Какие проблемы вызывает сидячий образ жизни, рассказал остеопат Владимир Фролов

Из-за удаленной и сидячей работы все больше людей страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата. О влиянии сидячего образа жизни на здоровье и о том, как можно избежать серьезных последствий рассказал «Радио 1» врач-остеопат, доктор медицинских наук, профессор кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского университета, доктор остеопатии, член Российской остеопатической ассоциации Владимир Фролов.

 «Сиденье за компьютером в нашей трактовке звучит как неоптимальный профессиональный двигательный стереотип. Здесь следует говорить не только об осанке, но и об эмоциональных и психических нагрузках, которые испытывает человек, который долгое время работает за компьютером в таком состоянии опорно-двигательного аппарата. Для этого состояния характерно обязательное напряжение определённых групп мышц», — заявил Фролов.

Эксперт считает, что у офисных сотрудников чаще всего встречаются две проблемы, вызывающие осложнения.

Для начала это большой объем информации при дефиците времени, вторая же проблема – «субъективно неразрешимая ситуация». В совокупности это способствует развитию выраженного эмоционального напряжения, которое позже отражается на мягких тканях. В результате могут сформироваться даже боль и депрессия, которые влекут за собой проблемы на уровне мышечной структуры и соединительной ткани.

Существует и третья фаза данного патологического состояния: «Это фиброз тканей. И возникает так называемый «генератор боли», он усиливает центральную нервную систему болевыми импульсами, и проблема усугубляется», — уверяет Фролов.

Врач уверяет, что болезнь можно предотвратить, если делать профилактику физической активностью. Заключается она в том, чтобы каждые 45 минут работы проводить гимнастику, а в свободное время заниматься спортом. Лучшими вариантами Фролов считает плавание или скандинавскую ходьбу. Также не стоит забывать посещать врача, когда появляется чувство дискомфорта.