Как легко похудеть после новогодних праздников?
13 января 2022, 19:48 [ «Аргументы Недели» ]
Избавиться от лишнего веса можно исключением нескольких продуктов питания из рациона на месяц. Блогер Ольга Стукалова рекомендует перестать употреблять алкоголь и сахар. Вместо этого нужно есть яйца, рыбу, овощи и морепродукты. Такое питание поможет сбросить сразу пять килограмм. Об этом сообщает NEWS.ru.
«Есть пять продуктов, употребление которых лучше ограничить: алкоголь, сахар, мука, картофель и рис. Если говорить о воде, то пить нужно столько, сколько хочется. Я, например, мало пью воды: где-то 0,5 литра в день. Важно не пить газированные напитки, лучше чай и кофе с растительным молоком. Есть стараюсь как можно больше белков и клетчатки. Основная часть рациона — это яйца, рыба, морепродукты и овощи в разном виде. Я за то, чтобы максимум сократить углеводы и есть их только на завтрак или в первый приём пищи», — рассказала Стукалова.
Для большей эффективности блогер посоветовала найти вид спорта, который приносит удовольствие. Выбором Стукаловой стали пилон и стрип-пластика из-за нелюбви к тренажёрам.