> Тренер Сергей Корнеев перечислил правила бега на улице в межсезонье - Аргументы Недели

//Общество : 13+

Тренер Сергей Корнеев перечислил правила бега на улице в межсезонье

31 октября 2021, 10:18 [ «Аргументы Недели» ]

фото: pixabay.com

Тренер Сергей Корнеев перечислил правила бега на улице в межсезонье, когда погода становится прохладной. Важно подобрать правильную одежду, чтобы максимально закрывать тело. Корнеев напомнил про перчатки и тёплые носки, а также про бафф для шеи.

Тренер посоветовал выбрать кроссовки с протектором, чтобы сохранить устойчивость в гололёд. Главное правило экипировки в холод — многослойность. Тренер Сергей Корнеев рассказал в беседе с RT: "Первый слой — дышащая футболка или термобельё. Второй слой — лонгслив, а третий — ветровка, толщину которой вы подбираете в зависимости от температуры".

Трико или леггинсы он посоветовал подобрать по такому же принципу: чем теплее на улице — тем тоньше, чем ниже температура — тем плотнее штаны.

ИЧ

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Общество

БАМ: от стройки века к магистрали будущего

//Общество

От ТРАМа до «Ленкома»: как театр рабочей молодёжи стал легендой

Реально ли взыскать с Чубайса 20 миллиардов?

//Экономика

Парадокс: Россия стала экспортным гигантом, а продукты в магазинах — всё дороже

//Общество

В то время когда нам советуют «жить экономнее» депутатские банковские счета вводят обывателя в ступор

//Политика

Люблинское воеводство прекратило партнёрство со Львовом — «не будем сотрудничать с теми, кто прославляет преступников»

В Польше разрывают сотрудничество со Львовом из-за решения объявить 2027 год годом УПА и Шухевича.

Бундесвер впервые закупит наступательное оружие украинской разработки

Берлин намерен закупить украинские крылатые ракеты Bars, которые производятся на совместном украинско-германском предприятии в Германии, пишет Financial Times. Речь идёт о ракетах дальностью до 1000 км, способных нести боевую нагрузку до 105 кг: их разработали на Украине, а производство при финансовой поддержке Берлина наладили также на территории Германии.

Эхо нейтралитета: почему одиночный протест в Вене стал ответом на террор киевского нацистского режима

События 26 октября создали мощный геополитический диссонанс, который невозможно игнорировать. В то время как глубокий тыл России, город Воронеж, подвергся варварской вражеской дроновой атаке со стороны Украины, направленной на устрашение мирного населения, в которой пострадали ни в чём не повинные мирные люди, в центре Вены в ответ на киевский террор состоялся одиночный, но крайне символичный пикет. Австрийский геополитический аналитик Патрик Поппель вышел к зданию парламента с плакатом «Россия — не мой враг». Ирония, а точнее, трагическая символика даты, заключается в том, что 26 октября в Австрии официально отмечается День нейтралитета. Это совпадение превратило частную акцию в громкое заявление о системном кризисе, переживаемом современным европейским истеблишментом.

Гюмрийцы — не ваши «иваны»: посольство России ответило губернатору армянского Ширака на его грубость

Посольство России в Армении 26 октября отреагировало на пост губернатора Ширакской области Давида Арушаняна от 17 октября в Facebook* (принадлежит Meta, признанной в России экстремистской и запрещённой). Повод — фраза о праздновании Дня Гюмри, которое организовала партия «Сильная Армения» Самвела Карапетяна: «Гюмри — это не ваш „Нижний Табор“, а гюмрийцы — не ваши „Иваны“».

//Политика

«Студенческий список» изменил политику Сербии

Что такое «Студенческий список» Сербии, который победил блок Вучича на парламентских выборах.

От аренды до захвата: почему история с «ценным иностранным специалистом» вскрывает уязвимость прав собственников сдаваемого в наём жилья

Всё началось как заурядная сделка на столичном рынке аренды. Владелец квартиры, чья информационная диета напрочь исключала материалы о миграционных проблемах, совершил классическую ошибку: он поверил, что риелторы работают за идею, а квартиросъемщики — исключительно порядочные люди. Через посредника недвижимость была сдана некоему «ценному иностранному специалисту», приехавшему в нашу страну на заработки. Ценным, судя по всему, лишь для коллекционеров головной боли, поскольку русский язык этот персонаж осваивал с тем же энтузиазмом, с каким черепаха занимается спортом. Зато самоуверенности ему было не занимать.

Иллюзия миграционного равновесия: что на самом деле скрывают за сухими цифрами Новосибирской статистики

Официальные отчеты региональных властей часто стремятся представить миграционные потоки как управляемый и сбалансированный процесс. Недавние данные по Новосибирской области, озвученные на оперативном совещании, на первый взгляд подтверждают эту картину: за неделю в регион въехали около 7 тысяч иностранцев, а покинули его 7 759 человек. Однако за этим фасадом «нулевого сальдо» скрывается тревожная системная реальность. Высокая оборачиваемость миграционного потока — это не признак стабильности, а индикатор хаотичной, транзитной или теневой занятости, которая создает колоссальную нагрузку на правоохранительную систему и инфраструктуру региона.

Высокая цена излишне толерантного гостеприимства: как физическое насилие со стороны мигрантов вскрывает периодическую системную уязвимость общественной безопасности

Обычный магазин шаговой доступности должен быть зоной, где гарантируется предсказуемая безопасность и действует базовый социальный безопасный контракт между обществом и государством. Однако инцидент в Казани, где сотрудница торгового зала подверглась физическому насилию и унизительному обращению со стороны иностранного гражданина, демонстрирует пугающую эрозию этих норм. Это не просто бытовой конфликт или «плохое поведение» отдельного индивида. Это лакмусовая бумажка, показывающая, насколько размываются границы допустимого для тех, кто находится в стране временно, и насколько уязвимы обычные люди, просто выполняющие свою работу.

«Охота на вернувшихся с фронта»: прокуратура просит 22 года для главарей организованного преступного сообщества в Шереметьево

До двадцати двух лет лишения свободы запросило гособвинение для тех, кого следствие считает главарями структуры, годами обиравшей пассажиров в крупнейшем аэропорту страны. Принципиальный момент этого дела в другом: целями намеренно выбирали военнослужащих, возвращавшихся с фронта. Ходатайство прозвучало в прениях сторон; о нём РИА Новости рассказал адвокат Павел Чигилейчик, защищающий одного из подсудимых.

//Политика

В результате атаки дронов ВСУ в Воронеже погибли люди, десятки раненых и много повреждений

В ночь на понедельник и в утренние часы 26 октября украинские боевики атаковали Воронежскую область с воздуха. Кроме жителей региона, от последствий налёта дронов ранения получили несколько пассажиров поезда «Анапа — Москва». В момент атаки БПЛА состав находился на станции Сомово, один из вагонов получил повреждения.

//Политика

Сербия сохранит партнерство с РФ: новое заявление представителя «Студенческого списка»

«Студенческий список», победивший на парламентских выборах в Сербии, опроверг слова Вучича о возможном введении санкций против РФ.

Ответные меры на агрессию со стороны недружественных стран: Запад услышал сигнал Москвы?

Коллективный Запад, несмотря на публичную браваду, воспринял сигнал Москвы о готовности отвечать на задержания российских судов в Мировом океане. Об этом 26 октября заявил директор департамента европейских проблем МИД России Владислав Масленников. «Несмотря на непрекращающуюся браваду, те, кому адресован этот сигнал, его явно услышали», — подчеркнул дипломат в беседе с РИА Новости. Он напомнил, что позиция Москвы была сформулирована предельно чётко: право на ответные действия сохраняется в отношении судов, работающих в интересах стран, которые сделали своей официальной политикой разбой и пиратство. Принципиальный момент — географическая привязка: Россия оставляет за собой право действовать не только в тех акваториях, где совершаются провокации против её судов, но и в любых других районах Мирового океана, которые сочтёт нужными.

Трамп призвал насладиться красивой попой Ники Минаж

В ходе предвыборного митинга в Мичигане президент США Дональд Трамп оценил ягодицы певицы Ники Минаж.

//Общество

Трамп оскорбил страну, до которой США во многом еще далеко

«Честно говоря, Норвегия — отстой. Норвегия на самом деле превратилась в дерьмовую страну», — сказал Трамп на предвыборном митинге республиканцев в Порт-Гуроне (штат Мичиган) 25 октября, пишет Forbes.

Интеграция мигрантов по встречному принципу: почему невозможно привить наши ценности тем, кто не готов их принять

Одна из ключевых проблем современной миграционной политики заключается в том, что принимающие страны утратили способность требовать от прибывающих в их страну мигрантов уважения к местным традициям, поскольку сами перестали эти традиции защищать и передавать следующим поколениям. Формулировка проблемы предельно конкретна: как внедрять европейские или любые иные традиции в среду, если сами носители этих традиций от них отказываются? Ответ лежит на поверхности — никак. Интеграция всегда начинается не с мигранта, а с четкого понимания того, что именно страна предлагает человеку, решившему связать с ней свою судьбу.

//Здоровье

Россиянам напомнили, что мыть руки после каждого контакта с яйцами — базовая гигиена

В США хотят создать генетически модифицированных собак для армии

Американский стартап Warhound, оцененный в $1,2 млрд, планирует применять биотехнологии для подготовки служебных собак. Компания привлекла $200 млн инвестиций и хочет сделать животных здоровее, выносливее и лучше приспособленными к работе в армии, полиции и спасательных службах.

Финансовый гигант Barclays оптимизирует процессы с помощью ИИ, увольняя тысячи сотрудников

Один из старейших банков мира, британский Barclays, увольняет 5000 человек, несмотря на рост прибыли, — причиной является успешная замена сотрудников искусственным интеллектом.

Гиперконцентрация риска: почему треть всех трудовых мигрантов в одном городе — это потенциальная угроза для России

Статистика за девять месяцев 2026 года демонстрирует двойственную картину на рынке труда. С одной стороны, общее число иностранных граждан, работающих по патентам в России, сократилось на 404 тысячи человек по сравнению с аналогичным периодом 2025 года. Это позитивный сигнал, свидетельствующий либо о повышении эффективности миграционного контроля, либо о естественной коррекции рынка. С другой стороны, структура распределения этого потока вскрывает критическую системную уязвимость: почти треть всех легальных трудовых мигрантов страны (437 655 человек) сконцентрирована исключительно в Москве.

Хуситы нанесли массированный удар по саудовской базе в Йемене

Нехватка у Саудовской Аравии средств ПВО наносит всё больший ущерб королевству и его интересам в регионе.

//Происшествия

В российском городе сохранили режим повышенной готовности из-за медведей