Эксперты ФИЦ питания и биотехнологии рекомендуют минимизировать потребление соли, сахара, насыщенных и транс-изомеров жирных кислот.
В топ таких продуктов входят сахаристые и мучные кондитерские изделия, хлеб и хлебобулочные изделия из пшеничной муки высшего сорта.
Из напитков в список попали сладкие газированные напитки, а также сокосодержащие напитки, в том числе нектары. Следует ограничить потребление и мясной продукции: колбас, сосисок, сарделек, копченой и сырокопченой деликатесной продукции, а также мяса с высоким содержанием жиров.
Кроме того, рекомендуется снизить потребление сыров с массовой долей жира более 30%. В число продуктов, которые точно не приносят пользу, попали чипсы, фастфуд и майонез.
Ранее врач дал совет по восстановлению организма после праздничного застолья.