Психолог сообщила, как оставаться спокойным во время второй волны коронавируса
10 октября 2020, 13:48 [ «Аргументы Недели» ]
Сезонное уувеличение числа инфицированных коронавирусом породило чувство тревожности у многих жителей России. Для сохранения душевного равновесия психологи советуют заняться планированием рабочего дня, а дыхательная гимнастика поможет справится с волнением.
Психолог Марина Розенова отметила, что когда мы составляем на бумаге список дел, расписываем планы на будущее или проговариваем ситуацию друзьям или специалистам - это ослабляет негативное состояние (тревогу, вину, стыд) и позволяют нам стать спокойнее и сбалансированнее, также оставаться спокойным помогают дыхательные упражнения.