Сдача ЕГЭ является волнительным испытанием для выпускников. Психолог Кристина Иваненко Дала несколько советов о том, как справиться с тревогой перед важным экзаменом.
Иваненко рекомендовала уделить перед экзаменом немного времени физическим нагрузкам, чтобы избавиться от лишнего адреналина. «Не сильно, не полтора часа в спортзале, но дать себе небольшую физическую нагрузку, кто на каком уровне находится, поприседать, поотжиматься, подняться на пятый этаж и обратно», - сказала она.
Также специалист отметила, что перед любым волнительным событием обязательно нужно завтракать, так как без сложных углеводов в организме начинается стрессовая реакция.
