Психолог Мария Медведева рассказала, как можно организовать личное время на самоизоляции и сгладить стрессы от ограничительных мер. Эксперт посоветовала вспомнить об армии.
В образовавшихся условиях неопределенности человеку будет легче сохранять привычный ритм жизни и не впадать в депрессию, если придерживаться четкого, как в армии, режима дня.
«Запишите не только важные дела, но и отдых. Если у вас есть 2-3 часа свободного времени, составьте себе программу, что вы будете делать. Пусть это будет разбор фотографий или выбор фильма на завтра, но должен быть план. Тогда у вас не будет времени волноваться и тревожиться», - рекомендовала психолог. Также она посоветовала придумать определенный вид деятельности для каждого дня недели, передаёт Радио Sputnik.