Психолог Никита Чернов рассказал, как побороть тревогу и панику из-за пандемии коронавируса. Специалист посоветовал, как вести себя на карантине, чтобы изоляция не сказалась негативно на настроении.
Чернов предупредил, что изоляция в любом случае будет доставлять некоторые неудобства, а потому необходимо морально подготовить себя к этому. Также он отметил, что за время карантина нельзя полностью обрубать все социальные контакты.
«Первое и самое главное: человеку необходимо поддерживать социальные контакты. В подобных ситуациях нам необходима поддержка. Продолжите общаться с друзьями, близкими и коллегами онлайн или по телефону», - рекомендовал психолог.
Он добавил, что нужно составить себе режим дня и придерживаться его. Чернов предупредил, что тревога зачастую появляется из-за недостатка информации, а потому важно не стесняться задавать врачам все волнующие вопросы.
