Подписывайтесь на «АН»:

Telegram

Яндекс Дзен

Яндекс Новости

Также мы в соцсетях:

ВКонтакте

Одноклассники

Twitter

Аргументы Недели Общество 13+

Врач: использовать гаджеты перед сном - не самая лучшая идея

, 13:10 Источник: Мои года

Врач: использовать гаджеты перед сном - не самая лучшая идея
фото: pixabey

Ученый-психолог Алексей Мелехин подтвердил, что привычка использовать гаджеты вплоть до самого конца дня может лишить человека полноценного сна. Врач подчеркивает, что использование мобильного устройства перед засыпанием увеличивает риск тяжелых сновидений и кошмаров во сне.

"Яркий свет, идущий от их экрана, плохо влияет  на синтез мелатонина – гормона, который обеспечивает людям спокойствие, хорошее засыпание, ровное настроение", -подчеркнул психолог. Врач посоветовал людям, которые не могут отказаться от использования гаджетов перед сном, включать ночной режим подсветки на телефоне или уменьшить его яркость.

 

Подписывайтесь на Аргументы недели: Яндекс Новости | Яндекс Дзен | Telegram

Общество