//НАШИ ПАРТНЕРЫ

наши партнеры

//Новости marketgid

//новости 24СМИ

//Поп-новости

//Сад и огород

//Общество 13+

Статодинамика. Зачем и как работает на примере грудных мышц

23 апреля 2019, 17:12 [ «Аргументы Недели» ]

Статодинамика. Зачем и как работает на примере грудных мышц

Что такое статодинамика и с чем ее едят? А главное - как использовать ее принципы при тренировках?
Апологетами статодинамики являются специалисты из лаборатории профессора Селуянова при московском МФТИ (ФизТехе). И это, бесспорно, является знаком качества.

Если упрощенно, то суть этого метода тренировок мышечной массы и силы заключается в том, что это нечто среднее между статической нагрузкой и динамической.
Объясняем. При выполнении любого упражнения часть движения рук с гантелями, штангой или собственным весом напрягает не только те мышцы, которые вы в данный момент хотите прокачать, но и на другие, которые вам в данный конкретный момент не нужны.
В то же время такая дополнительная нагрузка ведет в усталости, к тому, что кровь приливает и на "ненужные" вам мышечные волокна. В общем, результативность тренировки падает.
Именно эту проблему в бодибилдинге, фитнесе, да и всех видах спорта и решают статодинамические упражнения.

Попутно, кстати, статодинамика значительно уменьшает риск получить травму, которые случаются при выполнении упражнений с большой амплитудой.


Оставайтесь с нами. Добавьте нас в "Мои источники" в Яндекс Новостях и Google News и мы позаботимся о том, чтобы вы читали только интересный и проверенный контент

Добавить в «Мои Источники» в Яндекс Новостях Добавить в «Мои Источники» в Google News

Обсудить наши публикации можно здесь:

ГБ

//новости партнеров

//Новости МирТесен

//Новости СМИ2

//Новости МирТесен

//Новости партнеров

//Новости партнеров

//Новости СМИ2

//Новости МирТесен

//Авторы АН

Все авторы >>

//новости партнеров

//самое читаемое

//Новости СМИ2

//Новости ADWILE

//Новости advert.mirtesen.ru

//Читайте также

//Новости Lentainform.com

Загрузка...
Загрузка...
//Наши партнеры