Диетолог: Злоупотреблять кофеином не стоит

Употребление кофе снижает риск заболеть инсулиннезависимым диабетом (2-го типа), как решили учёные из Института научной информации о кофе (ISIC). Они провели 30 исследований, в которых приняли участие более 1,185 миллиона человек. Выяснилось, что люди, которые употребляли 3-4 чашки кофе в день болели сахарным диабетом 2-го типа на 25% реже. Об этом сообщает EurekAlert.

«Для меня удивительна информация о том, что кофе снижает риск по сахарному диабету 2-го типа, обеспечивает профилактику инсулинорезистентности. У меня немало примеров на практике, когда это не происходит даже при злоупотреблении таким напитком до 5-6 чашечек в день. Если кофе – единственный продукт, который человек употребляет в течение дня, может быть, и не будет сахарного диабета 2-го типа. При наличии генетической непереносимости кофеиносодержащих компонентов возможны проблемы, поэтому если человек злоупотребляет кофе, чтобы обеспечить профилактику ненужных проблем, призываю сделать генетический анализ и рассмотреть, как метаболизируется этот напиток и не нанесёт ли вреда организму», - рассказала диетолог. Об этом пишет НСН.

Также, как передает Ридус, рыбий жир полезен для защиты от диабета. 

"Необходимо увеличивать количество рыбы в рационе, иметь как минимум две порции в неделю. Одно из преимуществ этой диеты — то, что рыба может заменить красное мясо и насыщенные жиры", - сообщили специалисты.

Главный враг приобретённого иммунитета — стресс и неправильное питание, пишет NEWS.ru. Так, не стоит чрезмерно увлекаться диетами.