Как поднять себе настроение?

Настроение на нуле, ничего не хочется, близкие раздражают… Все видится в серых тонах: и погода, и прохожие, и вчерашние планы. Не с той ноги встали, розовые очки куда-то завалились, давно их не видно что-то…

Плохое настроение имеет разные корни, но зачастую случается с нами без видимой на то причины, на пустом месте. И хорошо, если это минутное – заварил чашку кофе или пообщался с другом по телефону, и отпустило. А если затяжное?

По мнению www.randevucity.net, есть масса способов, чтобы уровень вашего настроения стремительно подскочил вверх. Главное – выбрать подходящий.

А вы выспались?  
Недосып чудовищные вещи творит с людьми. По данным медиков, хроническое недосыпание чревато серьезными последствиями в виде депрессий, нервных расстройств и даже алкоголизма.

Не забудьте про зарядку.  
Поначалу лень, а по завершении чувствуешь такой прилив бодрости и энергии, что задумываешься – а может, завтра повторить? Да на здоровье! А вот если потерянное настроение и апатия вылились в непобедимую лень, и вам совсем не до зарядки – поможет точечный массаж. Указательным пальцем слегка надавите на область третьего глаза, помассируйте канавку под носом, мочки ушей и центр подбородка, первую фалангу большого и среднего пальца каждой руки – по часовой стрелке и против, по девять раз.

Музыка лучше таблетки.  
Только грамотно подбирайте «лекарство». Так уж человек устроен, если настроен меланхолично и замкнут на своих невзгодах, его так и подмывает послушать что-нибудь заунывно-щемящее. Поэтому, в пику своему нынешнему состоянию, зарядите себе целый коктейль мажорных аккордов пободрее и поэнергичней…Под такую музыку сидеть и печалиться не захочется. А зачем плохому настроению создавать комфортные условия?

Дневник радостных событий.  
Не ленитесь, заведите себе личный дневничок – записывайте фрагменты жизни, которые вас приятно удивили, рассмешили, доставили массу удовольствия. Описывайте свои чувства, переживания, передайте краски! Пусть это будет экстремальный полет на тарзанке в борьбе со страхом высоты или отвязный отдых по случаю защиты диплома, или удивительный подарок, врученный вам на день рождения. А может… какой-нибудь до умопомрачения нелепый и курьезный поступок вашего лучшего друга, над которым вы до сих пор смеетесь, вспоминая. В тяжелые для вас дни эта книжечка станет настоящим спасательным кругом. Просто откройте ее и улыбнитесь.

Улыбайтесь без всяких поводов.  
Мышцы инстинктивно растягиваются благодаря определённой позитивной информации. Значит если вы заставите себя растянуть улыбку – невольно начнёте притягивать эту положительную информацию, память сделает свое дело. Проверено – работает!

Плохое настроение доверьте бумаге.
А еще попробуйте вылить свое отрицательное настроение на бумагу - плохое настроение просто не выносит творческой сосредоточенности на чем либо. Сначала, вам придется себя заставить, а потом втянетесь и уже через полчаса по-другому взглянете на мир. А он-то, оказывается, совсем не одноцветный! Кстати, вот и розовые очки отыскались, вот они милые! И как они туда завалились – пожалуй, в следующий раз надо быть внимательней…