Телеведущая Ляйсан Утяшева, завоевавшая множество наград на соревнованиях по художественной гимнастике, показала упражнение для профилактики диабета, заболеваний нервной системы и других болезней.
Ляйсан Утяшева ведет здоровый образ жизни и делится своими советами с поклонниками. Она записала на видео и выложила в Инстаграм, как выполнять очень простое и эффективное упражнение из Китая - "Золотой петух стоит на одной ноге".
По словам Ляйсан, для выполнения упражнения необходимо полностью расслабиться, закрыть глаза и медленно поднять одну ногу. Важно глаза не открывать до конца выполнения упражнения. "Глаза не участвуют в поддержании равновесия, и в этот момент мозг запускает самостоятельный процесс восстановления внутренних органов. Это приводит к равновесию всего тела", - делится гимнастка.
"Упражнение будет особенно полезно, у кого сахарный диабет и подагра, остеохондроз, радикулит. Также упражнение помогает при заболевании щитовидной железы. Регулярное выполнение упражнения поможет избавиться от внезапных головокружений, восстановит кровоток (ноги и руки перестанут мерзнуть), ... упражнение также благоприятно влияет на нервную систему, придает спокойствие...", - посоветовала Утяшева. В первые тренировки хорошо продержаться 5-10 секунд. Главное регулярность!
Посмотреть эту публикацию в Instagram