Знаменитая гимнастка, телеведущая Ляйсан Утяшева родила двоих детей и сохранила прекрасную фигуру, тоненькую талию. Ляйсан Утяшева не скрывает от своих поклонников секреты, как держать себя в форме.
Сама она постоянно тренируется, выполняет специальные упражнения для мышц живота, бедер, ягодиц, рук. Поделилась, какие упражнения лучше всего помогут подтянуться к лету.
Ляйсан посоветовал делать три не самых сложных, но зато эффективных упражнений. Она проверила их на себе. Главное, тренироваться в течение месяца. "Даю и показываю только те упражнения, которые реально работают и проверены годами. Скажете, что это очень просто? Не торопитесь, сначала попробуйте" — советует Утяшева и инструктирует, - сообщает "7 Дней".
"Каждое упражнение нужно делать по 50 раз. В первом и втором упражнении держим квадрат ровно (плечи и кости таза). В третьем упражнении подъем корпуса медленный. Это тяжело, но результативно оно именно так — медленно и аккуратно, отрывая позвонок за позвонком. А главное, не горбимся и не напрягаем шею" — посоветовала Ляйсан. "И через месяц увидите результат!" - уверяет супруга Павла Воли. Видеоинструкция опубликована на ее страничке в соцсети Вконтакте.