> Названа оптимальная продолжительность прогулки на свежем воздухе для снижения стресса - Аргументы Недели

//Наука :  13+

Названа оптимальная продолжительность прогулки на свежем воздухе для снижения стресса

8 апреля 2019, 11:48 [ «Аргументы Недели» ]

фото: pixabay.com

Американские ученые недавно провели ряд исследований и установили, какое время каждый день человек должен проводить на свежем воздухе вне дома, чтобы существенно снизить уровень стресса. 

Специалисты из Мичиганского университета отметили, что оптимальная продолжительность прогулки на свежем воздухе должна составлять 20-30 минут.

Как сообщает журнал "Здоровье", этого времени хватает для того, что понизить в организме человека уровень кортизола – гормона стресса. Однако есть одно условие: гулять или сидеть на улице следует только в светлое время суток. Кроме того, рекомендуется не доставать в течение получаса смартфон и не отвлекаться на другие дела.

ЕТ


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Наука

В ТПУ создали компьютерную игру по мотивам древнерусского фольклора

Применяя свои технологии ИИ, команда создаёт реалистичные взаимодействия персонажей из массовки, что позволяет динамичное становление мира даже при отсутствии игрока.

//Происшествия

В Москве студент избил ветерана спецоперации из-за того, что тот поступил по льготе

Студент московского вуза напал на своего одногруппника из-за того, что тот смог поступить в учебное заведение после службы по контракту. Об этом пишет Neva.Today.

//Политика

Захарова заявила, что ее ответ на звонок во время брифинга не был постановкой

Официальный представитель российского МИДа Мария Захарова прокомментировала реакцию «иноагентов и врагов» на происшедшее в ходе онлайн брифинга 21 ноября, назвав ее «некомпетентной и ложной».

//Общество

Врач объяснила, в чем вред пассивного курения

Врач Александра Филева сообщила, что пассивное курение негативно влияет на здоровье человека. По ее словам, оно повышает риск возникновения инфаркта.

//Общество

Путешественники все чаще стали выбирать Крым в качестве места для отдыха

С января по сентябрь в Крыму отдохнуло около 5,2 миллионов человек. Об этом пишет АБН24.

//Здоровье

Аллерголог Комисарова: Даже при аллергии на животных дома может быть питомец

В беседе с «Вечерняя Москва» канд. мед. наук, педиатр, аллерголог-иммунолог Ольга Комисарова рассказала о том, как понять, что у вас аллергия на животных и можно ли купировать приступы аллергии, если дома имеется питомец.

//Общество

Эксперты посчитали, сколько денег россияне потратили в казино

С января по октябрь посещаемость российских казино увеличилась на 35% по сравнению с прошлым годом. Об этом пишет АБН24.

//Общество

Врач рассказал, чем может быть опасен резкий сброс веса

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин сообщил, что резкий сброс веса может быть опасен для здоровья. По его словам, в желчном пузыре могут образоваться камни.

//Политика

Первый заместитель Набиуллиной Ольга Скоробогатова покидает Центробанк

2 декабря покидает пост первого заместителя председателя ЦБ Ольга Скоробогатова. Об этом сообщила пресс-служба регулятора. По ее информации, Скоробогатова решила «продолжить карьеру вне Банка России».

//Общество

Россияне все чаще стали покупать антидепрессанты

В России с января по сентябрь местные жители приобрели 13 миллионов антидепрессантов. Об этом пишет АБН24.

//Наука

В МИСИС разработали сверхпроводящие детекторы для очень низких температур

Эти устройства обеспечивают высочайшую чувствительность благодаря минимальному термодинамическому шуму.

//Политика

Западная журналистка рассказала, с какими неприятностями столкнулись США и ЕС после введения санкций против РФ

Западная журналистка Шарлота Голдстоун заявила, что Запад начинает страдать от санкций, которые он ввел против России. Об этом пишет АБН24.

//Общество

Экстрасенс Мишина назвала лучшие имена для детей, рожденных под знаком Стрельца

В беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» экстрасенс Инна Алексеева (Мишина) рассказала о том, с 23 ноября по 22 декабря Солнце будет находиться в знаке Стрельца. И назвала лучшие имена для тех, кто родился под этим знаком.

//Общество

Глава Ленобласти объявил об изъятии подвалов для устройства укрытий

В Ленинградской области начнут изымать у собственников подвалы для оборудования в них укрытий. Об этом сообщил в своем телеграм-канале глава региона Александр Дрозденко. По его словам, отнимать помещения будут на постоянной основе или «временно» - для обеспечения безопасности жителей области в случае чрезвычайных ситуаций.

//Правовед

На улице запретили спать - это появление в пьяном виде

В Вологодской области выписали штраф в размере 1000 рублей женщине за то, что она спала на улице в нетрезвом виде. Инцидент произошёл в ноябре этого года.

//Общество

Врачи рассказали, какой напиток сможет защитить организм от онкологии

Врачи Михаил Гинсбург и Сергей Агапкин заявили, что молоко способно защитить человеческий организм от онкологии. Об этом пишет АБН24.

//Политика

Британской политик Фараж оценил идею возможной победы Украины над Россией при применении ВСУ дальнобойных ракет

Британский политик, лидер правопопулистской партии Reform UK Найджел Фараж выразил мнение, что идея возможной победы Украины над Россией даже после появления информации об ударах дальнобойными ракетами Великобритании и США вглубь российской территории - "курам на смех".

//Экономика

Экономист рассказал, на сколько поднимется доллар в ближайшее время

Экономист Владимир Григорьев сообщил, что в ближайшее время курс доллара может достигнуть до 103-105 рублей. Об этом пишет АБН24.

//Политика

Президент Израиля назвал решение МУС арестовать Нетаньяху возмутительным

Решение Международного уголовного суда о выдаче ордеров на арест премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху и бывшего главы Минобороны страны Йоава Галанта — возмутительное и недобросовестное. Об этом заявил президент еврейского государства Ицхак Герцог, назвав этот день «черным» для правосудия и всего человечества.

//Политика

Депутат Рады Дубинский: после краха на Украине все политики обвинят Зеленского

Депутат Верховной рады Украины Александр Дубинский, находящийся в СИЗО, считает, что после полного развала на Украине все политики возложат вину на Владимира Зеленского.

//Политика

Мэр Донецка: В Кировском районе мирный житель пострадал от взрыва мины «Лепесток»

В Кировском район Донецка мирный житель получил ранения из-за подрыва на противопехотной мине «Лепесток». Об этом в Telegram-канале сообщил глава муниципального образования городской округ Донецк Алексей Кулемзин, информирует РИА Новости.

//Общество

Россия стала основным поставщиком газа в Европу впервые с 2022 года

Российская Федерация стала основным поставщиком газа в Евросоюз. Это случилось впервые с 2022 года.

//Правовед

Мат теперь дорого стоит

В Грязовце, Вологодская область, 37-летний мужчина получил штраф за нецензурную брань на улице. Суд признал его виновным в мелком хулиганстве, сочтя его высказывания оскорбительными для окружающих.

//Политика

Власти Израиля увидели «антисемитский подтекст» в ордере МУС на арест Нетаньяху

В офисе премьер-министра Израиля прокомментировали действия Международного уголовного суда (МУС), выдавшего ордер на арест главы правительства страны Биньямина Нетаньяху. По словам советника офиса Дмитрия Гендельмана, решение суда укладывается в канву «кампании тотальной дезинформации с антисемитским подтекстом».

//Культура

Премьер Мариинского театра Владимир Шкляров ушел из жизни в 36 лет

В Санкт-Петербурге в четверг, 21 ноября, простились с артистом балета, премьером Мариинского театра Владимиром Шкляровым, который ушел из жизни в 36 лет. Тело артиста балета нашли под окнами его дома в Петербурге 16 ноября.

//Общество

Россиянам рассказали, когда невыгодно брать отпуск в следующем году

Россиянам сообщили, что январь будет самым невыгодным месяцем для отпуска. Об этом пишет Сiбдепо.