Ученые из Нанкинского Медицинского университета в Китае провели ряд исследований, а также двухлетний физкульт-эксперимент и выяснили, какие тренировки способны предотвратить развитие диабета 2 типа.
В исследовании принимали участие более 170 людей в возрасте 55-75 лет, которые страдали преддиабетом. Их разделили на 3 группы: одна трижды в неделю в течение часа занималась различными аэробными тренировками, вторая делала силовые упражнения, а третья сочетала элементы аэробных и силовых нагрузок, передает журнал "Здоровье".
После завершения эксперимента выяснилось, что у всех испытуемых снизилась вероятность развития диабета, однако наиболее существенный эффект наблюдался в группе комбинированных тренировок.