Британские ученые провели масштабное исследование, благодаря которому им удалось опровергнуть массовые заблуждения, связанные со сном. Прежде всего, это неверное представление о снотворном.
Выяснилось, что снотворные препараты удлиняют сон всего на 25 минут, но зато вызывают потерю памяти. При этом «медикментозный» сон более тревожный, чем естественный.
Опровергнуто общепринятая установка о том, что человеку нужно спать 8 часов в сутки. Исследование доказало, что для высыпания достаточно спать не меньше 7 часов, но и не более 9, поскольку избыточный сон вредит организму так же, как и недосып.
Ученые назвали неверным утверждение о том, что горячая ванна способствует засыпанию. Разность температур лишь мешает засыпанию.
Читайте также:
Другие новости по теме "Наука" и "Здоровье"