Ученые из чилийского университета провели исследования, в которых задействовали более 5,5 тыс. человек.
Всех добровольцев разделили на две группы и анализировали, как время приема пищи влияет на их здоровье: первая часть испытуемых питалась строго по графику, заканчивая ужин до 20:00, а вторая не имела никакого четкого расписания. Спустя месяц, члены первой группы в среднем сбросили более трех килограммов, а вот люди из второй набрали столько же.
Кроме того, поздние приемы пищи в значительной мере повлияли на сон и, как следствие, на общее физическое и моральное состояние в течение дня.
Читайте также:
Что важнее для похудения: спорт или диеты, выяснили ученые
Учёные нашли запах, помогающий похудеть