Ученые знают, сколько надо спать, чтобы похудеть
27 февраля 2016, 09:41 [ «Аргументы Недели» ]
Оказывается, что режим дня стоит соблюдать не только тем, кто хочет сохранить здоровье, но и тем, кто хочет похудеть. Для желающих похудеть дительность сна не должна превышать восемь с половиной часов и быть не меньше семи, говорят ученые.
Исследование на данную тему в течение десяти лет проводили сотрудники Гарвардского университета. В испытаниях приняли участие 130 женщин. Женщины, придерживавшиеся рекомендации врачей, на 45% снизили риск развития сахарного диабета II типа и ожирения.