> Ученые знают, сколько надо спать, чтобы похудеть - Аргументы Недели

Ученые знают, сколько надо спать, чтобы похудеть

27 февраля 2016, 09:41 [ «Аргументы Недели» ]

фото: pixabay.com

Оказывается, что режим дня стоит соблюдать не только тем, кто хочет сохранить здоровье, но и тем, кто хочет похудеть. Для желающих похудеть дительность сна не должна превышать восемь с половиной часов и быть не меньше семи, говорят ученые.

Исследование на данную тему в течение десяти лет проводили сотрудники Гарвардского университета. В испытаниях приняли участие 130 женщин. Женщины, придерживавшиеся рекомендации врачей, на 45% снизили риск развития сахарного диабета II типа и ожирения.

Другие новости науки >>

ЕП

Теги:
похудение
, сон
,

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Общество

Правительство России ограничило майнинг криптовалют в столице и приграничных регионах

Майнинг запретили в Москве и Подмосковье до конца 2032 года. Такое решение приняло правительство России.

«Стратегический резерв» Евросоюза: как Литва спасает Латвию четырьмя собаками и двадцатью пограничниками

«Мы продолжаем и будем помогать Латвии. Сегодня с дежурства вернулась одна группа литовских пограничников, и планирует выезжать новая — 20 пограничников с четырьмя служебными собаками, которые внесут свой вклад в совместные усилия по защите внешней границы ЕС», — с неподдельным пафосом заявил премьер-министр Литвы Миндаугас Синкявичюс.

Миграционный кризис в Испании: захват домов, грабежи и столкновения с полицией

Невиданная катастрофа: десятки тысяч мигрантов захватывают жильё испанцев, грабят магазины и вступают в столкновения с полицией.

«Мигрантская буча» как оружие геополитики: штурм Сеуты и мрачное предупреждение для России

В Испании разворачивается сценарий, который ещё недавно казался возможным лишь в антиутопических романах. За одни сутки около 60 тысяч нелегальных мигрантов штурмовали североафриканский анклав Сеута. Власти потеряли контроль над ситуацией настолько стремительно, что для сдерживания хаоса и восстановления периметра безопасности пришлось поднимать регулярную армию. Но давайте не будем обманываться: это не стихийное бедствие и не случайный сбой в работе пограничных служб. Это скоординированная, хорошо организованная атака.

The Atlantic: Трамп отказал Зеленскому в поставке 300 ракет Patriot, а Маск отменил с ним встречу

Трамп отказал Зеленскому в передаче 300 ракет-перехватчиков Patriot на зиму.

//Общество

Школьница через суд добилась пересдачи ЕГЭ

Школьница, выгнанная с ЕГЭ якобы из-за камеры в пуговице, через суд добилась пересдачи.

//Здоровье

Врачи назвали идеальный ужин для снижения давления: вместо творога — лосось со шпинатом и сладким картофелем

Диетологи назвали идеальный ужин для людей с повышенным давлением, который разрушает стереотипы о «скучном» правильном питании. Вместо привычного обезжиренного творога врачи рекомендуют сытное сочетание лосося, шпината и батата.

//Общество

Председатель Верховного Суда РФ Игорь Краснов поручил проверить бывшего судью из Новороссийска на предмет коррупции

По поручению председателя Верховного Суда РФ Игоря Краснова в прокуратуру направлены материалы для предъявления антикоррупционного иска в отношении экс-судьи районного суда Новороссийска Манолиса Керасова.

//Происшествия

Во Владивостоке ликвидирован крупный пожар на складе бытовой техники

Во Владивостоке ликвидирован крупный пожар на складе бытовой техники, площадь которого составила 5000 квадратных метров, сообщает ОТР.

//Происшествия

В Дагестане подросток украл золото на 380 тысяч рублей, чтобы подарить его туристкам

В Республике Дагестан задержан несовершеннолетний, подозреваемый в краже золотых украшений на сумму 380 тысяч рублей. Подросток лично признался, что совершил кражу ради знакомства с девушками. По его словам, незаконно проникнув в чужое жилище, он не стал продавать ювелирные изделия, а тут же подарил их незнакомым туристкам, отдыхавшим на морском побережье в Каякентском районе, как пишет "Мир24" со ссылкой на пресс-службу МВД по республике.

Удар молнии спровоцировал крупный пожар на военном полигоне в Неваде

Удар молнии разжёг пожар на военном полигоне в Неваде.

Куба запускает масштабные экономические реформы на фоне санкций и нефтяной блокады со стороны США

Куба начинает реализацию масштабных экономических реформ на фоне нарастающих экономических санкций и нефтяной блокады со стороны США.

Китай тайно вооружает Иран вопреки обещаниям Трампу?

По утечкам в СМИ, Пекин готовится поставить Тегерану до 400 ПЗРК (FN-16 и QW-12) на сумму $60–70 млн через Гонконг и Пакистан. Системы предназначены для сбивания низколетящих целей и должны восстановить иранскую ПВО после ударов США и Израиля.

//Происшествия

Поехала в клуб и пропала: расчленённое тело россиянки нашли в чемодане в пригороде Белграда

27-летняя Людмила из Петербурга приехала в Белград и вечером 25 июля собиралась в ночной клуб. Около одиннадцати вечера она в последний раз написала близким, после чего связь оборвалась.

//Происшествия

В Курганской области при пожаре на ферме погибли 2,5 тысячи поросят

В деревне Снежная Кетовского округа Курганской области произошел пожар на животноводческом комплексе площадью около 4,5 тысяч квадратных метров. В результате происшествия и сильного задымления погибли 2,5 тысячи поросят. Благодаря оперативным действиям сотрудников МЧС еще 2,5 тысячи животных были успешно эвакуированы из горящего здания, пишет Мир24 со ссылкой на ГУ МЧС России по региону.

//Общество

В кегах из-под пива возить бензин запрещено

С 4 августа 2026 года вступают в силу новые правила перевозки бензина и дизельного топлива через Крымский мост.

//Происшествия

Маленькая собачка принесла владелице большие проблемы

Йоркширский терьер, бегающий без поводка, напал и покусал женщину на городском пляже Ялты.

//Политика

Разведка ВСУ о новой российской ракете S8000 «Бандероль»

По данным украинской разведки, оборонный комплекс России завершил испытания новой компактной лёгкой крылатой ракеты S8000 «Бандероль», снаряд пошёл в серийное производство. В экспертных обзорах говорится, что модели ракеты нынешнего года сборки значительно отличаются качествами и техническим маневром по сравнению с аналогами прошлого года.

США и Израиль рассматривают сухопутную блокаду Ирана

США и Израиль рассматривают возможность сухопутной блокады Ирана. Об этом пишет британская газета The Telegraph по итогам встречи в Вашингтоне.

//Общество

Собрать первоклашку в школу: во сколько это обойдется московским родителям в этом году

Эксперты подсчитали, что базовый набор первоклассника к учебному году в Москве обойдется родителям примерно в 25 тысяч рублей. Однако итоговая сумма может оказаться значительно выше в зависимости от выбранных вещей и предпочтений ребенка, сообщает MIR24.TV.

//Общество

Подсудимый: «Я посоветовался с ИИ. Он точно не обманет»

Бывший футбольный судья Андрей Фисенко, обвиняемый в получении 2 млн рублей за влияние на результат матча Первой лиги между владикавказской «Аланией» и подмосковными «Химками», изменил свои показания, последовав инструкциям искусственного интеллекта.

Боль Америки, или откровения индейца-журналиста из США

Оказывается, американские журналисты читают московскую газету «Аргументы недели». Вот оно как! Не пропускают даже небольшие статьи из рубрики «Мнение». Во всяком случае, не осталась без внимания моя статья от 20 июля 2026 года: «От Джефферсона до Колумба: почему в США сносят памятники, а в России — нет». В ней, если коротко, говорится о демонтировании памятников в США основателям страны, «отцам демократии» в американском понимании, и даже Христофору Колумбу — первооткрывателю Америки.

//Общество

Крымчанка получила 15 лет колонии за финансирование ВСУ

Верховный суд Республики Крым вынес приговор 56-летней жительнице Бахчисарайского района, признав её виновной в государственной измене.

//Общество

Какие «подарки» ждут россиян с 1 августа

С 1 августа 2026 года в России вступают в силу десятки законодательных изменений — от автоматической рассылки налоговых уведомлений через портал госуслуг до ужесточения контроля за операторами рассрочки и расширения маркировки товаров в системе «Честный знак». Изменения затронут как рядовых граждан, так и бизнес. Ключевые новшества последнего месяца лета — в кратком обзоре.

//Происшествия

Вышел из гостиницы с пакетом и исчез: преподаватель МГУ погиб на Селигере, тело нашли в воде

Трагедия произошла в Тверской области, куда преподаватель философского факультета МГУ Владимир Кржевов приехал отдохнуть вместе с сыном и внуком. 26 июля он вышел из гостиницы в деревне Новые Ельцы и не вернулся.

//Происшествия

В Саратове рухнул подъезд расселённого дома

В Саратове произошло ЧП, которое, к счастью, обошлось без жертв, но вызвало серьёзные вопросы к чиновникам. На улице Крымской обрушился подъезд жилого дома.