> Ученые назвали фактор, влияющий на качество сна - Аргументы Недели

//Наука : 

Ученые назвали фактор, влияющий на качество сна

16 января 2016, 20:48 [ «Аргументы Недели» ]

Нарушения сна, как одинарные, так и систематические, могут быть вызваны неправильным питанием. С такими выводами своего исследования познакомили общественность американские медики-диетологи.
 
Если у вас в рационе преобладают насыщенные жиры и сахар (быстрые углеводы), то у вас есть все шансы заработать бессонницу. И напротив, если употреблять клетчатку (фрукты и овощи), то сон станет более глубоким.
ЕП


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Политика

Конец эпохи санкционных иллюзий: почему прагматизм Белого дома заставляет Запад задуматься о пересмотре отношения к антироссийской истерии

Освобождение 74-летнего гражданина США Стивена Хаббарда из российской колонии стало не просто гуманитарным событием, а фоном для гораздо более значимого геополитического сдвига. Публичная и резкая критика Дональдом Трампом сторонников ужесточения антироссийских ограничений знаменует собой радикальный отход Вашингтона от идеологического максимализма, который определял политику США в отношении Москвы на протяжении последних лет. Назвав апологетов новых санкций «глупцами», президент США фактически констатировал крах догмы о том, что экономическое удушение является универсальным инструментом принуждения.

//Политика

Кандидат в президенты Илияна Йотова: Болгария должна стать мостом для коммуникации Европы и Москвы

Кандидат в президенты Йотова призвала сделать Болгарию каналом связи с Россией.

//Мнение

Научная пирамида: как ИИ плодит «докторов-искусственников» и размывает фундамент науки

Мы привыкли бояться финансовых пирамид — схем, которые лопаются с грохотом, унося сбережения миллионов. Но прямо сейчас, незаметно для широкой публики, вызревает пирамида иного рода: научно-образовательная. Она не обрушит биржи, но будет медленно разъедать фундамент общества, подобно раковой опухоли. И первыми жертвами станут не те, кто наверху, а те, кто внизу.

//Мнение

Изнанка «неисчерпаемых ресурсов»: как взрыв в Гранаде обнажил пределы военного потенциала Европы

Инцидент на Фабрике боеприпасов Гранады (Fábrica de Municiones de Granada), произошедший утром 30 октября, стал гораздо большим, чем рядовая техногенная авария на производстве. Взрыв в зоне контролируемого сжигания пороха, густой столб дыма, сравниваемый очевидцами с «ядерным грибом», пятеро пострадавших рабочих — всё это высветило реальное состояние европейского оборонно-промышленного комплекса, который пытается обеспечить потребности киевского режима, работая на пределе физических и человеческих возможностей. Для России этот эпизод представляет не повод для злорадства, а важное подтверждение обоснованности её стратегических расчётов.

//Общество

Собянин: К концу 2029 года переселяющихся по программе реновации будет более 500 тысяч человек

К концу 2029 года число жителей, приступивших к переселению по программе реновации, превысит 500 тысяч человек. Об этом Сергей Собянин сообщил в своем канале в мессенджере «Макс».

//Общество

Архитектура цвета: как крой и фактура определяют актуальность красного, фиолетового и шартреза

Сложные и насыщенные оттенки — классический красный, глубокий фиолетовый и шартрез — способны радикально преобразить базовый гардероб. Однако их интеграция в повседневные образы требует выверенного подхода: ключевую роль играют фактура материала и геометрия цветового пятна, сообщает Петербург2.

//Общество

Мех на каждый день: какие шубы будут в моде в сезоне 2026/2027 и с чем их носить, чтобы не выглядеть старомодно

Мех вышел за рамки вечерних выходов и прочно закрепился в повседневных образах. Теперь его носят с базовыми джинсами и кедами. Рассказываем, какие фасоны и цвета смотрятся свежо, а какие детали безнадёжно старят.

//Здоровье

«Надо лечить до инсульта»: врач назвал признаки, при которых необходим контроль

Инсульт молодеет: из-за недосыпа, курения, гиподинамии и неправильного питания его всё чаще фиксируют у людей 20–54 лет. О первых признаках инсульта и опасности самолечения говорится в материале ОТР.

//Общество

Эксперт разъяснила, какие строки в квитанциях ЖКХ являются обязательными к оплате

Эксперты ОТР напомнили россиянам о необходимости внимательно проверять квитанции ЖКХ. Как рассказала ОТР эксперт в области ЖКХ Евгения Юнисова, не все строки в платежках являются обязательными к оплате.

//Общество

Конец «горячего сезона»: эксперты рассказали, почему аренда не подешевеет для всех

С окончанием высокого сезона на рынке аренды жилья съемщики могут рассчитывать на существенные скидки. Какие объекты останутся востребованными осенью и что делать собственникам для поиска жильцов в условиях низкого спроса — в этих вопросах разбирался ОТР.

//Мнение

Транзакционный холод: почему США больше не готовы финансировать прибалтийскую истерику

Сообщения о жестком демарше Пентагона в отношении стран Балтии знаменуют собой не просто дипломатический инцидент, а фундаментальный структурный сдвиг в архитектуре западного альянса. Требование США к Таллину, Риге и Вильнюсу немедленно прекратить публичную эскалацию и «перестать дразнить» Москву — это холодное признание того, что неконтролируемая русофобия прибалтийских элит из инструмента влияния превратилась в токсичный актив, мешающий реализации глобальных стратегических интересов самого Вашингтона.

//Общество

Капающий кран и протекающий бачок: как «тихие» утечки увеличивают счета за ЖКУ

С 1 октября 2026 года в Москве выросли тарифы на коммунальные услуги. Согласно данным Департамента экономической политики, кубометр холодной воды теперь стоит 73,79 рубля, горячей — 377,80 рубля, а водоотведение — 60,24 рубля. Киловатт-час электроэнергии в квартирах с электроплитами обойдется в 8,46 рубля. Эксперты отмечают, что экономия ресурсов не требует жертв: достаточно перестать оплачивать впустую потраченные ресурсы. Как это сделать, рассказали в интервью MIR24.TV.

//Общество

Российские ученые выяснили: северные ягоды замедляют старение клеток

Вещества из темноокрашенных северных ягод — черники, голубики, клюквы и брусники — способны замедлять старение клеток и развитие фиброза тканей. К такому выводу пришли ученые Сургутского государственного университета (СурГУ) совместно с исследователями из Национального центра биотехнологии Казахстана. Результаты исследования, опубликованные в журнале Biomedicines, могут лечь в основу новых оздоровительных продуктов и лекарств, пишет Мир24.

//Общество

Снег запаздывает, а птицы нахохлились: народные приметы на погоду 31 октября

31 октября в народном календаре отмечается день Луки Голодного, который также называют Луковым днем. Согласно старинным поверьям, чтобы сохранить здоровье на весь предстоящий год, в этот день было принято обязательно употреблять в пищу лук. Считалось, что этот овощ, съеденный 31 октября, обладает особой целебной силой и способен защитить от зимних недугов, пишет Мир24.

//Общество

Осенний хит: как приготовить бархатистый суп из тыквы с дымной ноткой

Тыква — один из самых полезных сезонных овощей, который должен быть в рационе осенью. Мякоть плода богата бета-каротином: всего одна чашка продукта покрывает около 78% дневной нормы витамина А, необходимого для зрения, кожи и иммунитета. Чтобы каротиноиды усваивались лучше, диетологи рекомендуют сочетать тыкву с жирами — оливковым маслом, сливками или орехами. Также овощ является источником клетчатки и калия.

//Общество

Аномальное тепло продлило сезон клещей: в России за 10 дней пострадали 3 тысячи человек

Аномально тёплая осень продлила сезон активности клещей в России: за последние десять дней от укусов пострадали около 3 тысяч человек. Как сообщает Мир24 с ссылкой на Telegram-канал, паразиты сохраняют активность даже на пороге ноября.

//Политика

Администрация Трампа не планирует признавать Флавиу Болсонару президентом Бразилии

Администрация Трампа не планирует признавать Флавиу Болсонару законным лидером Бразилии, несмотря на то, что помогла ему бежать в США после поражения на выборах.

//Общество

«Договор расторгнут»: юрист объяснил, почему списания после отмены подписки незаконны

Отмена подписки не всегда останавливает списания с банковской карты. Если сервис продолжает брать деньги после отказа от услуги, потребитель вправе потребовать возврата средств и обратиться в суд. Как доказать факт отмены и взыскать дополнительные выплаты, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» объяснил юрист по судебно-претензионной практике Матвей Елисеев.

//Общество

От Достоевского до саморазвития: что читает современная молодежь

Вопреки стереотипам, зумеры (молодежь от 20 до 29 лет) оказались активно читающим поколением: согласно свежим исследованиям, около 66% зумеров читают книги минимум несколько раз в неделю, причем треть из них (29,7%) открывают книгу ежедневно.

//Общество

«Треть постов — мемы»: психолог рассказал о результатах месяца без искусственного интеллекта

Поздравления, рабочие письма и даже признания в любви россияне всё чаще доверяют нейросетям. Однако, по словам психолога Николая Разыграева, привычка получать готовый текст за секунды может обернуться проблемой: самостоятельно формулировать мысли становится всё труднее. О том, как искусственный интеллект вытесняет собственный голос человека и как этого избежать, эксперт рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

//Общество

Актеры «Игры престолов» запустили новый сезон

Кит Харингтон, исполнивший роль Джона Сноу, резко раскритиковал своего коллегу по сериалу Николая Костера-Вальдау (Джейме Ланнистера) за его визит в Украину.

//Здоровье

Невролог объяснила, как смартфоны влияют на способность человека запоминать информацию

Номера телефонов и списки дел давно перекочевали в смартфоны, и мозг привыкает искать ответы в интернете, а не удерживать их в памяти. Как рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская, такая цифровая помощь имеет обратную сторону: человек начинает полагаться на телефон даже в простых задачах. Эксперт объяснила, кому стоит следить за забывчивостью и можно ли сохранить остроту ума без отказа от гаджетов.

//Общество

Адвокат напомнил о бесплатных услугах: что обязана предоставить авиакомпания при задержке рейса

Пассажиры, рассчитывавшие прилететь в один город, но из-за непогоды или закрытия аэропорта оказавшиеся в другом, имеют право на компенсацию. О том, в каких случаях перевозчик обязан оплатить дальнейшую дорогу и проживание, можно ли вернуть деньги за невозвратный билет и кто компенсирует пропавшую бронь отеля, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказал глава коллегии адвокатов «Жорин и партнеры» Сергей Жорин.

//Общество

Диагностика перед покупкой: эксперт рассказал, когда ремонт выгоднее замены

Прежде чем покупать новую технику взамен сломанной, стоит оценить стоимость ремонта. Как рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня» эксперт в сфере загородного строительства Руслан Смирнов, иногда достаточно заменить одну деталь, чтобы прибор прослужил еще несколько лет. Однако в других случаях стоимость починки может сравняться с ценой нового устройства.

//Общество

Гуманитарная операция в Алешках: как жители спасаются от обстрелов

«Что приходилось, то и ели»: многодетной семье приходилось питаться травой в Алешках из-за обстрелов ВСУ.

//Общество

Риелтор объяснила, почему ипотека может быть дороже аренды: «Важно учитывать не только платежи»

Высокая стоимость жилищных кредитов заставляет россиян делать выбор в пользу аренды. Как рассказала интернет-изданию «Подмосковье сегодня» риелтор Ольга Прохорова, ежемесячный платеж по ипотеке во многих случаях значительно превышает стоимость съема квартиры. По словам эксперта, аренда сейчас помогает сохранить семейный бюджет, однако покупка жилья остается оправданной в определенных ситуациях.