Нарушения сна, как одинарные, так и систематические, могут быть вызваны неправильным питанием. С такими выводами своего исследования познакомили общественность американские медики-диетологи.
Если у вас в рационе преобладают насыщенные жиры и сахар (быстрые углеводы), то у вас есть все шансы заработать бессонницу. И напротив, если употреблять клетчатку (фрукты и овощи), то сон станет более глубоким.