Пять правил, соблюдение которых может привести к долгой жизни, озвучили ученые. Первым правилом на пути к долголетию названо правильное питание - то, о чем уже не одно десятилетие твердят диетологи во всем мире.
Овощи, рыба, фрукты, нежирное мясо помогут сохранить здоровье и не заполучить лишний вес. Регулярные занятия спортом находятся на втором месте: именно они укрепят скелет и сердце. Здоровый крепкий сон, не злоупотребление тонизирующими напитками - на третьей позиции. Займитесь укреплением иммунной системы и добейтесь гармонии с собой - вот тогда вам будет гарантирована долгая жизнь.