Американские учёные придумали, как бороться с прокрастинацией

Прокрастинация – бич не одного поколения – синдром «откладывания на завтра». Возможно, всё началось со Скарлетт о’Хара, которая в сложной ситуации предпочитала «подумать об этом завтра», возможно – гораздо раньше.

И вот теперь ученые из Университета Южной Калифорнии и Мичиганского университета придумали, как бороться с «откладыванием на потом». Нет, не просто встать и сделать – хотя это, конечно, самый действенный способ. Учёные придумали новую мотивацию.

Провели эксперимент: предложили 162 людям представить, что в их жизни должно произойти какое-то важное событие. Затем они должны были назвать время, когда это событие случится. При этом всех испытуемых разделили на 3 группы. Первая группа должна была назвать время в днях, вторая – в месяцах, третья - в годах. Добровольцы из первой группы рассчитали, что событие произойдет на 29,6 дня раньше, чем участники второй группы.

В следующем исследовании 1100 участникам предложили подумать, когда они начнут откладывать деньги на учебу в колледже или пенсию. При этом первой группе говорили, что в колледж они будут поступать через 18 лет или через 6570 дней, вторая группа участников считала, что их пенсия наступит через 30 или 40 лет, а третьей сообщали, что они окажутся на пенсии через 10950 или 14600 дней.

В общем, те, кто рассчитывал время в днях, ощущал неминуемое будущее острее и ближе. Когда люди начинали думать о днях, а не о годах, то, например, начинали экономить в четыре раза быстрее, потому что мотивация оказывалась сильной.

Но, по сути, способ борьбы с прокрастинацией остаётся прежним: просто встать и сделать.