Ученые определили оптимальную продолжительность сна
13 сентября 2014, 16:43 [ «Аргументы Недели» ]
Ученые из Финляндии в ходе проведенных исследований установили оптимальную продолжительность сна для человека. Причем, период сна для женщин должен быть в среднем на пять минут меньше, чем для мужчин.
Врачи сравнили данные сотрудников большого количества компаний о продолжительности сна с количеством взятых больничных. Как оказалось, люди, спящие по 7-8 часов в сутки, брали больничные гораздо реже, чем те, которые ночью мало отдыхали (на 5-9 дней в году меньше).
Результаты эксперимента показали, что оптимальная продолжительность сна для мужчин составляет 7 часов 42 минуты, а для женщин – на 4 минуты меньше (7 часов 38 минут). Именно столько времени в среднем необходимо людям, чтобы восстановить силы и чувствовать себя бодрыми после пробуждения.