Подростки, спящие менее 6 часов в сутки, имеют вероятность ожирения во взрослом возрасте на 20 % больше. В новом исследовании ученые проанализировали медицинские данные более чем 10 тысяч американцев.
Дневная сонливость и усталость влияют на то, что и как люди едят, изменяя аппетит и стимулируя тягу к пище. Те, кто не выспался за ночь, чаще не готовы затрачивать много времени на приготовление пищи и выбирают продукты быстрого приготовления, которые обычно представлены плотной высококалорийной пищей.
А ведь известно, что во взрослом возрасте избавиться от лишних килограммов намного труднее, чем будучи подростком. Более того, длительность ожирения напрямую связана с увеличением риска развития некоторых проблем со здоровьем, к примеру, кардиозаболеваниями, диабетом и раком.