Ученые назвали продукты, улучшающие качество сна

Американские ученые выяснили, что рацион питания человека напрямую связан с качеством его сна. Майкл Гранднер из Университета Пенсильвании назвал продукты, которые могут помочь в лечении бессонницы.

Справиться с проблемами со сном поможет сочетание бразильских орехов с молоком. Орехи богаты селеном и калием, а молоко кальцием. При недостатке этих веществ в человеческом организме проблемы с засыпанием встречаются на 17-20% чаще.

Майкл Граднер, однако, отмечает, что этот рецепт не является панацеей, и часто необходимо разобраться в первопричине проблемы.