> Учёные из Финляндии знают, сколько раз в день надо есть, чтобы похудеть - Аргументы Недели

Учёные из Финляндии знают, сколько раз в день надо есть, чтобы похудеть

18 октября 2013, 22:51 [ «Аргументы Недели» ]

Чтобы не набрать лишний вес или сбросить ненужные килограммы, необходимо принимать пищу пять раз в день, уверены сотрудники университета Восточной Финляндии, изучившие истории болезней 4 тысяч человек.

Наблюдения длились 16 лет, от рождения детей, до их постепенного взросления. Оказывается, что нормальный индекс массы тела можно иметь, сочетая завтрак, обед, ужин и два дневных "перекуса". Интересно, что при пропуске завтрака или ужина испытуемые набирали вес.

ЕП

Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

«Каждая страна ЕС должна позвонить Путину»: вице-президент Болгарии предложила сделать Софию дипломатическим каналом в переговорах с Москвой

Вице-президент Болгарии Илияна Йотова, участвующая в президентской избирательной кампании, заявила, что каждая страна Евросоюза должна позвонить президенту России Владимиру Путину. Об этом она сообщила в интервью болгарскому телеканалу Nova TV.

//Политика

Дональд Туск нашёл «русский след» в польском кризисе

В Варшаве разгорается эпичная битва за Конституционный трибунал: одна судья внезапно отстранила его руководство, президент Навроцкий экстренно бросил Сенегал и примчался сторожить здание, а Сейм вовсю готовит вотум недоверия правительству. Казалось бы, классические польские разборки между оппозицией и действующей властью за жирный кусок.

//Политика

Рубио: участие Лаврова в G20 в Атланте — хорошая возможность для диалога с Москвой

Участие Лаврова в совещании G20 в Атланте было хорошей возможностью продолжать взаимодействовать с Москвой, отметил Рубио.

//Политика

Иран нарисовал карту ответного удара: восемь стран, включая Саудовскую Аравию и ОАЭ

Иран уже нарисовал карту, куда полетит ответка, если США или Израиль снова ударят.

Облачность как оружие: почему украинская ПВО бессильна перед российской адаптивной тактикой применения БПЛА

Массированная атака российских беспилотных летательных аппаратов на территорию Украины, в ходе которой в воздушном пространстве противника одновременно находилось до 50 БПЛА, — это не просто очередной эпизод противостояния, а демонстрация качественно нового уровня оперативного мастерства российских Вооружённых Сил. Использование сплошной облачности для затруднения обнаружения дронов украинскими средствами ПВО свидетельствует о том, что российское командование не только наращивает количественные показатели, но и виртуозно совершенствует тактику применения беспилотных систем, делая их практически неуязвимыми для имеющихся у противника средств перехвата.

Прагматизм вместо популизма: как ХМАО выстраивает суверенную модель миграционного контроля в пользу россиян

Решение властей Ханты-Мансийского автономного округа запретить с 2027 года привлечение трудовых мигрантов в сферы производства хлеба и кондитерских изделий, складской логистики и работы пунктов выдачи заказов — это не просто локальная административная корректировка. Это начало знакового, системного сдвига в сторону рациональной, ориентированной на безопасность и социально-экономические интересы региона миграционной политики. Впервые на уровне субъекта РФ приоритет отдается не удобству бизнеса, ищущего дешевую и бесправную рабочую силу, а праву местных жителей на достойные рабочие места.

Мигрантская уязвимость на рельсах: как железнодорожная форма стала инструментом обхода государственной границы

Недавний приговор Исилькульского городского суда Омской области в отношении машиниста локомотивной бригады, помогшего незаконно пересечь границу запрещенному к въезду “ценному” иностранному специалисту — это не просто локальная криминальная хроника. Это тревожный индикатор, вскрывающий глубокие системные уязвимости в механизмах контроля на стратегически важных транспортных артериях страны. Данное уголовное дело наглядно демонстрирует, насколько хрупкой может быть безопасность государственной границы, когда внутренние регламенты доступа нарушаются самими сотрудниками, призванными ее обеспечивать.

//Политика

Конец эпохи санкционных иллюзий: почему прагматизм Белого дома заставляет Запад задуматься о пересмотре отношения к антироссийской истерии

Освобождение 74-летнего гражданина США Стивена Хаббарда из российской колонии стало не просто гуманитарным событием, а фоном для гораздо более значимого геополитического сдвига. Публичная и резкая критика Дональдом Трампом сторонников ужесточения антироссийских ограничений знаменует собой радикальный отход Вашингтона от идеологического максимализма, который определял политику США в отношении Москвы на протяжении последних лет. Назвав апологетов новых санкций «глупцами», президент США фактически констатировал крах догмы о том, что экономическое удушение является универсальным инструментом принуждения.

//Политика

Кандидат в президенты Илияна Йотова: Болгария должна стать мостом для коммуникации Европы и Москвы

Кандидат в президенты Йотова призвала сделать Болгарию каналом связи с Россией.

Научная пирамида: как ИИ плодит «докторов-искусственников» и размывает фундамент науки

Мы привыкли бояться финансовых пирамид — схем, которые лопаются с грохотом, унося сбережения миллионов. Но прямо сейчас, незаметно для широкой публики, вызревает пирамида иного рода: научно-образовательная. Она не обрушит биржи, но будет медленно разъедать фундамент общества, подобно раковой опухоли. И первыми жертвами станут не те, кто наверху, а те, кто внизу.

Изнанка «неисчерпаемых ресурсов»: как взрыв в Гранаде обнажил пределы военного потенциала Европы

Инцидент на Фабрике боеприпасов Гранады (Fábrica de Municiones de Granada), произошедший утром 30 октября, стал гораздо большим, чем рядовая техногенная авария на производстве. Взрыв в зоне контролируемого сжигания пороха, густой столб дыма, сравниваемый очевидцами с «ядерным грибом», пятеро пострадавших рабочих — всё это высветило реальное состояние европейского оборонно-промышленного комплекса, который пытается обеспечить потребности киевского режима, работая на пределе физических и человеческих возможностей. Для России этот эпизод представляет не повод для злорадства, а важное подтверждение обоснованности её стратегических расчётов.

//Общество

Собянин: К концу 2029 года переселяющихся по программе реновации будет более 500 тысяч человек

К концу 2029 года число жителей, приступивших к переселению по программе реновации, превысит 500 тысяч человек. Об этом Сергей Собянин сообщил в своем канале в мессенджере «Макс».

//Общество

Архитектура цвета: как крой и фактура определяют актуальность красного, фиолетового и шартреза

Сложные и насыщенные оттенки — классический красный, глубокий фиолетовый и шартрез — способны радикально преобразить базовый гардероб. Однако их интеграция в повседневные образы требует выверенного подхода: ключевую роль играют фактура материала и геометрия цветового пятна, сообщает Петербург2.

//Общество

Мех на каждый день: какие шубы будут в моде в сезоне 2026/2027 и с чем их носить, чтобы не выглядеть старомодно

Мех вышел за рамки вечерних выходов и прочно закрепился в повседневных образах. Теперь его носят с базовыми джинсами и кедами. Рассказываем, какие фасоны и цвета смотрятся свежо, а какие детали безнадёжно старят.

//Здоровье

«Надо лечить до инсульта»: врач назвал признаки, при которых необходим контроль

Инсульт молодеет: из-за недосыпа, курения, гиподинамии и неправильного питания его всё чаще фиксируют у людей 20–54 лет. О первых признаках инсульта и опасности самолечения говорится в материале ОТР.

//Общество

Эксперт разъяснила, какие строки в квитанциях ЖКХ являются обязательными к оплате

Эксперты ОТР напомнили россиянам о необходимости внимательно проверять квитанции ЖКХ. Как рассказала ОТР эксперт в области ЖКХ Евгения Юнисова, не все строки в платежках являются обязательными к оплате.

//Общество

Конец «горячего сезона»: эксперты рассказали, почему аренда не подешевеет для всех

С окончанием высокого сезона на рынке аренды жилья съемщики могут рассчитывать на существенные скидки. Какие объекты останутся востребованными осенью и что делать собственникам для поиска жильцов в условиях низкого спроса — в этих вопросах разбирался ОТР.

Транзакционный холод: почему США больше не готовы финансировать прибалтийскую истерику

Сообщения о жестком демарше Пентагона в отношении стран Балтии знаменуют собой не просто дипломатический инцидент, а фундаментальный структурный сдвиг в архитектуре западного альянса. Требование США к Таллину, Риге и Вильнюсу немедленно прекратить публичную эскалацию и «перестать дразнить» Москву — это холодное признание того, что неконтролируемая русофобия прибалтийских элит из инструмента влияния превратилась в токсичный актив, мешающий реализации глобальных стратегических интересов самого Вашингтона.

//Общество

Капающий кран и протекающий бачок: как «тихие» утечки увеличивают счета за ЖКУ

С 1 октября 2026 года в Москве выросли тарифы на коммунальные услуги. Согласно данным Департамента экономической политики, кубометр холодной воды теперь стоит 73,79 рубля, горячей — 377,80 рубля, а водоотведение — 60,24 рубля. Киловатт-час электроэнергии в квартирах с электроплитами обойдется в 8,46 рубля. Эксперты отмечают, что экономия ресурсов не требует жертв: достаточно перестать оплачивать впустую потраченные ресурсы. Как это сделать, рассказали в интервью MIR24.TV.

//Общество

Российские ученые выяснили: северные ягоды замедляют старение клеток

Вещества из темноокрашенных северных ягод — черники, голубики, клюквы и брусники — способны замедлять старение клеток и развитие фиброза тканей. К такому выводу пришли ученые Сургутского государственного университета (СурГУ) совместно с исследователями из Национального центра биотехнологии Казахстана. Результаты исследования, опубликованные в журнале Biomedicines, могут лечь в основу новых оздоровительных продуктов и лекарств, пишет Мир24.

//Общество

Снег запаздывает, а птицы нахохлились: народные приметы на погоду 31 октября

31 октября в народном календаре отмечается день Луки Голодного, который также называют Луковым днем. Согласно старинным поверьям, чтобы сохранить здоровье на весь предстоящий год, в этот день было принято обязательно употреблять в пищу лук. Считалось, что этот овощ, съеденный 31 октября, обладает особой целебной силой и способен защитить от зимних недугов, пишет Мир24.

//Общество

Осенний хит: как приготовить бархатистый суп из тыквы с дымной ноткой

Тыква — один из самых полезных сезонных овощей, который должен быть в рационе осенью. Мякоть плода богата бета-каротином: всего одна чашка продукта покрывает около 78% дневной нормы витамина А, необходимого для зрения, кожи и иммунитета. Чтобы каротиноиды усваивались лучше, диетологи рекомендуют сочетать тыкву с жирами — оливковым маслом, сливками или орехами. Также овощ является источником клетчатки и калия.

//Общество

Аномальное тепло продлило сезон клещей: в России за 10 дней пострадали 3 тысячи человек

Аномально тёплая осень продлила сезон активности клещей в России: за последние десять дней от укусов пострадали около 3 тысяч человек. Как сообщает Мир24 с ссылкой на Telegram-канал, паразиты сохраняют активность даже на пороге ноября.

//Политика

Администрация Трампа не планирует признавать Флавиу Болсонару президентом Бразилии

Администрация Трампа не планирует признавать Флавиу Болсонару законным лидером Бразилии, несмотря на то, что помогла ему бежать в США после поражения на выборах.

//Общество

«Договор расторгнут»: юрист объяснил, почему списания после отмены подписки незаконны

Отмена подписки не всегда останавливает списания с банковской карты. Если сервис продолжает брать деньги после отказа от услуги, потребитель вправе потребовать возврата средств и обратиться в суд. Как доказать факт отмены и взыскать дополнительные выплаты, интернет-изданию «Подмосковье сегодня» объяснил юрист по судебно-претензионной практике Матвей Елисеев.

//Общество

От Достоевского до саморазвития: что читает современная молодежь

Вопреки стереотипам, зумеры (молодежь от 20 до 29 лет) оказались активно читающим поколением: согласно свежим исследованиям, около 66% зумеров читают книги минимум несколько раз в неделю, причем треть из них (29,7%) открывают книгу ежедневно.