К чему приводит недосыпание
9 июня 2009, 16:26 [ «Аргументы Недели» ]
Руководитель научной группы Кристен Кнутсон в журнале Archives of Internal Medicine опубликовал статья, в которой сообщается, что людям среднего возраста необходимо спать семь-девять часов в сутки.
Как выяснили сотрудники университета Чикаго, риск развития гипертонии увеличивается на 37%, если в течение пяти лет недобирать во сне хотя бы час в сутки.
В исследовании приняли 578 человек, средний возраст которых составлял 40 лет. Лишь у 1% участников эксперимента сон составлял восемь часов в сутки и более. Средняя продолжительность сна участников исследования - шесть часов.
Как считают исследователи, недосыпание приводит к различным заболеваниям. У людей среднего возраста повышается риск инфекционных заболеваний, пороков сердца, инсульта и рака. Дети, которым не хватает времени на качественный сон, могут заболеть ожирением, депрессией, гипертонией. В исследовании подчеркивается, у спавших на час меньше в течение пяти лет шансы получить гипертонию увеличивались на 37%.
