Скажите, пожалуйста, есть ли разница в том, как нехватка сна сказывается на женщинах и мужчинах? Ирина, Краснодар
Разница действительно есть. Хотя и у женщин и у мужчин недосып приводит к общему результату – существенной прибавке веса.
Как выяснили специалисты Колумбийского медицинского центра, происходит вот что. Если женщине не хватает сна – у неё снижается уровень гормона GLP-1. А тот отвечает за чувство насыщения. Поэтому голод и не ощущается. Но происходит удивительная вещь. Хотя недоспавшие женщины и не испытывают голода, тем не менее стоит им «перехватить кусочек» – как он тут же даёт о себе знать. И остановить их будет уже сложно. Отсюда и набор веса.
Мужчины, наоборот, желание поесть начинают ощущать сразу же. Если им не хватает сна, то повышается концентрация гормона под названием грелин. Он стимулирует голод – и соответственно, хочется есть.
Так что совет один: и женщинам, и мужчинам лучше ложиться спать вовремя. Если, конечно, не хотите стать похожими на бочонок.