Я студентка, обычно ложусь спать поздно. Поэтому в будние дни накапливается усталость. Но почему-то в выходные никак не удаётся выспаться про запас. И потом иду на занятия вся разбитая. В чём может быть причина?
Тамара, Кострома
Причина – в вас. В выбранном режиме существования. Выспаться, как вы пишете, «про запас», не получится. Ложиться надо стараться по графику, желательно в одно и то же время. И спать не менее восьми-девяти часов.
Рваный график сна (как это, судя по всему, происходит в вашем случае) чрезвычайно вреден. Он сказывается не только на физическом здоровье, но и на умственных способностях. Причём, как утверждают исследователи из Южной Кореи, на женский организм неполноценный сон влияет хуже, нежели на мужской. Слабеет память, теряют активность нейроны той части мозга, которая отвечает за аналитическую деятельность. Причём теряют необратимо.