Профессор Сергей Бубновский рассказал о пользе холодной воды

Обычная ванна может быть «лекарством от ста болезней» при одном условии – если она наполнена холодной водой. Об этом читателям «АН» рассказывает доктор медицинских наук, телеведущий и автор многочисленных книг о здоровье профессор Сергей БУБНОВСКИЙ, известный как автор кинезитерапии, или излечения методом движения.

С тех пор как я открыл для себя чудо холодной воды, о котором читал у Себастьяна Кнейппа и Порфирия Иванова, я понял, что нашёл свою «панацею». Холодная вода помогает при головной боли, боли в спине и суставах, при ипохондрии, депрессии и синдроме хронической усталости, при боли в мышцах, при гриппе и ОРЗ в острых стадиях, когда держится температура от 39 градусов и выше. Я понял, что открыл энергию земли, ибо земля в большей своей части покрыта водой, да и человек состоит в значительной степени из воды.

Зачем её бояться?! С ней, с водой холодной, надо подружиться. Я, конечно, предпочитаю ванну, особенно перед сном. Снимает, знаете ли, всю усталость, накопленную за день, и расслабляет. Периодически встречаю людей, страдающих, по их словам, от аллергии на холодную воду. Думаю, это внушённый страх! Пять секунд с головой не могут повредить, так как холодовому воздействию подвергаются только кожные покровы. Ни лёгкие, ни почки, ни придатки у женщин, ни простата у мужчин переохладиться за пять секунд просто не успеют. Но эффект ошеломляющий! Исчезают те состояния, о которых я упомянул выше. Всего 5 секунд! Вы только подумайте! Без таблеток и лишней затраты времени. Холодный душ слабее по эффекту, чем ванна. А ведро холодной воды, вылитой на голову, лишь бодрит, хотя часто снимает и головные боли.

Постарайтесь преодолеть страх перед холодной водой – и жизнь изменится к лучшему! Из противопоказаний – только кожные болезни! Хотя в сочетании с диетой, лечебным голодом и кинезитерапией и эти недуги можно победить.

Холодная ванна не только лечит, но и просто не даёт болеть.

Во-первых, существует два вида медицинской помощи – профилактическая и терапевтическая. Древние греки считали, что лучшим лечением является лечение, препятствующее образованию болезни, то есть профилактика. Принятие холодной ванны абсолютно здоровыми людьми является мощной профилактикой застоев в организме, в суставах, капиллярах и тренирует иммунную систему. Лечебное и профилактическое действие холодной ванны давно доказано. Появилось даже направление в медицине – криотерапия, при которой специальные аппараты создают атмосферу с температурой минус 170 (!) градусов. Кстати, основными показаниями к применению подобных криотерапевтических процедур являются ревматические полиартриты и дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника и суставов.

Регулярный приём холодных водных процедур (5–10 секунд) у здоровых людей способствует укреплению иммунитета и профилактике простудных заболеваний. Это относится и к детям. Подобные холодные водные процедуры можно применять с первых дней жизни. Во всяком случае, так принято в моей семье.

Иммунитет, так же как и мышечная система, нуждается в регулярной тренировке. Со временем такая тренировка начинает приносить удовольствие.

Погружение в холодную ванну стимулирует кровоток и улучшает питание тканей. Это уже физиологическое действие холодной воды. Именно не длительное применение холода, как это делают «моржи», а 5–6 секунд. У человека, как и у других теплокровных, существуют своего рода теплообменники, к которым относятся верхние и нижние конечности, уши, нос. При долгом пребывании в холоде они отдают тепло, то есть замерзают. Поэтому при переохлаждении человек может потерять свои теплообменники (пальцы ног, рук, уши), поскольку вся кровь собирается в органах жизнеобеспечения – сердцевине тела. В то же время краткосрочное принятие холода способствует тренировке терморегуляции. В ответ на холод усиливается кровоток, который и согревает тело. Поэтому после холодной ванны кровь бежит по сосудам в несколько раз быстрее, чем при относительно комфортной температуре. Тем самым тренируются сосуды. И это является кроме всего прочего мощнейшей профилактикой атеросклероза, тромбоза, ишемической и гипертонической болезни сердца.

Это ещё и мощный гормональный взрыв. В ответ на холод эндокринная система выбрасывает в кровь положительно заряженные гормоны, уничтожающие денатурированные (больные) клетки, в том числе опухолевые и воспалительные. Только собственные гормоны, не искусственные. Воспалительная реакция – это именно застои, это отёки в разных сосудах, прежде всего в мелких, и это боли, если отёки не убрать. Болезненность, дискомфорт в теле, неприятное ощущение в мышцах, суставах – это всё воспалительные реакции. Причины могут быть разными, иногда прямо противоположными – от перетренировки и перегрузки до недогрузки от долгого сидения, когда кровь плохо бежит по сосудам. Холодная вода тонизирует сосуды, усиливая их дренажную функцию, убирая отёки, а с ними и боли. Улучшается общая микроциркуляция, и в кровь выбрасываются гормоны радости – эндорфины.

Организм, как машина, требует изучения, совершенствования, понимания. Но среднестатистический человек ленив, труслив и не хочет думать о профилактике болезней. А надо бы!