Врач Жемчугов: Контрастный душ поможет подготовить организм к сезону простуд

В беседе с «Вечерняя Москва» врач-иммунолог Владислав Жемчугов рассказал о том, как подготовиться к сезону простуд и стоит ли летом делать прививку от гриппа.

Для подготовки к осеннему сезону, к перемене погоды и температур, врач советует принимать по утрам контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. По его мнению, лучшей профилактикой простуд является «контрастный душ, теплые носочки, тапочки и вкусный завтрак».

По словам иммунолога, важно одеваться по погоде, так как во второй половине августа, например в Москве и Московской области, устанавливается погода с сильными перепадами дневных и ночных температур, при этом разница может достигать 10°C.

По мнению собеседника «ВМ», в рационе должны быть витамины - лучше природные витамины, их организм получит из фруктов, овощей и ягод.  

Если появится ощущение, что иммунитета не хватает, например, человек часто простужается, частые ангины, частый герпес, то лучше обратиться к врачу и «обследоваться, чтобы понять, в чем причина такой повышенной заболеваемости».

Владислав Жемчугов рекомендует делать прививки от гриппа уже сейчас, если в этом есть необходимость. Например, если человек работает или учится в окружении большого количества людей. Но перед решением о вакцинации необходимо посоветоваться с врачом.

Самым эффективным способом профилактики заболеваний ОРВИ считается вакцинация. Такое мнение, как сообщалось ранее, высказал заслуженный врач РФ Андрей Осипов.