В течение последних трёх-четырёх месяцев нахожусь в каком-то странном состоянии: постоянная слабость, даже усталость. Очень часто тянет в сон, причём даже на рабочем месте. Совершенно не могу собраться. Сначала думал, что это связано с весенним авитаминозом, и надеялся, что ситуация временная, однако уже лето на исходе, а это состояние не проходит. Более того, становлюсь всё более нервным, и даже по утрам нет ощущения отдыха. В прямом смысле стал валиться с ног. Как объяснить это состояние? И что нужно делать? Игорь Попов, Челябинск
Каждый человек сталкивался с ощущением полного отсутствия сил, энергии и желания что-либо делать. Чаще всего такое состояние носит временный характер. Но если оно затягивается на длительное время и сказывается на качестве жизни, пора бить тревогу.
Прежде всего отметим, что усталость – это функциональное состояние, при котором отмечается значительное снижение энергии, работоспособности и мотивации. Всё это сказывается как на физическом, так и на психическом благополучии человека.
К признакам постоянной усталости обычно относятся: головная боль и головокружение, замедленная реакция и проблемы с координацией, сонливость, апатия, лень, отсутствие мотивации. Нередко присутствуют снижение концентрации внимания и ухудшение памяти, и часто проявляется отсутствие ощущения полноценного отдыха после сна по утрам. Человек при усталости и апатии почти всегда испытывает мышечную слабость. Медики утверждают, что при усталости происходит ослабление иммунитета и, как следствие, возникают частые инфекционные заболевания.
Однако в большинстве случаев постоянная усталость сигнализирует о сбоях в работе организма, которые возникают на фоне развития определённых заболеваний.
В чём же причины постоянной усталости? В большинстве случаев постоянная усталость возникает из-за недостатка сна и отдыха, малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания. Но случается, когда постоянная усталость может сигнализировать о серьёзных проблемах со здоровьем.
Например, специалисты выделяют анемию. Именно эта напасть – очень частая причина, которая приводит к хронической усталости. При анемии в крови уменьшается число эритроцитов или концентрация гемоглобина. Вследствие этого снижается доставка кислорода к тканям мозга и мышцам, что приводит к общей слабости, сонливости, снижению работоспособности.
Кроме того, об анемии могут также сигнализировать бледная или желтоватая кожа, частые головокружения и головные боли, боли в груди, аритмия, одышка, холодные руки и ноги.
Чтобы определить анемию, необходимо посетить врача и сдать общий анализ крови. Самостоятельное лечение препаратами небезопасно. Единственное, что может сделать сам человек, чтобы улучшить состояние, – наладить питание.
Следующий недуг – гипотиреоз – это недостаток гормонов щитовидной железы. В этом состоянии человек испытывает сонливость, постоянную усталость, снижение работоспособности и памяти. Также отмечаются сухость кожи, ломкость ногтей, отёки и запоры.
К этому заболеванию могут привести повреждения щитовидной железы или её удаление, избыток йода в рационе, аутоиммунные заболевания и др.
Определить наличие гипотиреоза самостоятельно не получится. Необходимо сдать кровь на определение уровня гормонов, а также пройти ультразвуковое исследование. Лечение назначает врач. Оно заключается в приёме лекарств, которые будут компенсировать недостаток гормонов щитовидной железы.
Также многим известно такое понятие, как авитаминоз, – это состояние, при котором в организме отмечается нехватка одного, двух или более типов витаминов. Дефицит приводит к снижению местного иммунитета, что сказывается на общем самочувствии и проявляется в частом заражении инфекционными заболеваниями.
К общим симптомам авитаминоза относятся постоянная усталость, апатия, сухость и покраснение кожи, сонливость и нарушения сна, ломкость ногтей и волос, снижение работоспособности.
Люди, страдающие авитаминозом, постоянно чувствуют себя уставшими, быстро теряют энергию и просыпаются по утрам уже без сил. Чтобы установить конкретную форму авитаминоза, терапевт проводит общий физикальный осмотр, оценивает состояние кожи, зубов и слизистых, также проводит термометрию, измеряет артериальное давление и выслушивает ритм сердца. Кроме того, пациент сдаёт необходимые анализы. В обязательном порядке назначаются и консультации других врачей: невролога, эндокринолога, иммунолога и иных специалистов.
Именно авитаминоз может быть одним из главных катализаторов для развития синдрома хронической усталости (СХУ). Это заболевание, для которого характерно постоянное чувство усталости и переутомления, не проходящее даже после продолжительных сна и отдыха. К заболеванию приводят неправильный образ жизни, хронические заболевания, психологические расстройства, неправильное питание, инфекции и вирусы. Для синдрома хронической усталости характерны мигрень, бессонница, быстрая утомляемость, постоянная боль в мышцах, снижение иммунитета. Поставить точный диагноз способен только врач на основе детальной диагностики и анализов.
Также нередко встречается синдром обструктивного апноэ во сне. Это довольно частая патология, связанная с резким уменьшением или полной остановкой дыхания во время сна. Опасность заболевания заключается в частых незначительных пробуждениях головного мозга после каждого апноэ. Самый распространённый симптом – сильный храп во время ночного микропробуждения. Патология приводит к нарушению сна и метаболических процессов в организме.
Отсутствие нормального ночного отдыха снижает трудоспособность человека, вызывает дневную сонливость, приводит к постоянной усталости и ухудшению качества жизни. Чтобы избавиться от недуга, необходимо обратиться к врачу. Он соберёт необходимый анамнез и выберет тактику лечения.
Ну и наконец, депрессия. Распространённое нарушение психического здоровья. Характеризуется длительными периодами подавленного настроения либо потерей интереса к привычной деятельности. К одному из проявлений депрессии относится постоянная усталость. Также на наличие расстройства могут указывать снижение концентрации, подавленное настроение, нарушения сна и аппетита, патологическое чувство вины.
Определить депрессию может только врач, который назначит терапию. Она может включать как психологические, так и медикаментозные методы.
Так что своё состояние надо контролировать. И под присмотром специалистов.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.