> Эндокринолог Репникова: Для снижения веса необходимы сон, питание и физнагрузка - Аргументы Недели

//Здоровье :  13+

Эндокринолог Репникова: Для снижения веса необходимы сон, питание и физнагрузка

30 июня 2024, 14:14 [ «Аргументы Недели» ]

Снизить вес возможно, для этого нужно соблюдать три условия: здоровый сон, физическая нагрузка и правильное питание. Об этом в интервью РИА Новости рассказала врач-эндокринолог Юлия Репникова.

Врач подчеркнула, что дневной прием пищи должен быть регулярным, каждые 3…5 часов. При этом калорийность пищи не должна быть высокой, в рационе обязательны овощи, мясо, а разовая порция не более 450 грамм.

«Почему некоторые сейчас весят 100 килограммов? Потому что мало двигаются, много едят, неправильно спят. Три кита веса – это сон неправильный, недостаточная физическая нагрузка и большое потребление килокалорий», — приводит РИА «Новости» слова эндокринолога.

Юлия Репникова отмечает, что «правильно питаться, двигаться и спать — это не всегда эффективно» для гарантированного снижения веса. У бóльшей части пациентов вес растет из-за различных психологических проблем. И тогда в зависимости от нарушений или расстройства пищевого поведения пациенту нужно обращение к психиатру или психологу.


ЕС


Обсудить наши публикации можно на страничках «АН» в Facebook и ВКонтакте

//Мнение

Известный латвийский астролог дал чёткое описание Анны Седоковой

Тело Яниса Тиммы доставлено в Ригу, прощание пройдёт 27 декабря в столице Латвии...

//Общество

«Тихая гавань» стала громким делом

Застройщик якобы собирал деньги с желающих стать собственниками жилья без заключения соответствующих договоров.

//Политика

В Кировоградской и Черкасской областях Украины объявлена воздушная тревога

В двух областях Украины в четверг, 26 декабря, объявили воздушную тревогу. Об этом свидетельствуют данные онлайн-карты Минцифры Украины, сообщает РИА Новости.

//Общество

Митрополит Тихон стал кандидатом светских наук

Ученую степень он получил за диссертацию «Крушение Российской империи: факторы взаимоотношений власти и общества».

//Политика

Маск: глава США должен иметь возможность увольнять любого, кроме вице-президента

Глава Соединенных Штатов должен иметь возможность увольнять любого чиновника, кроме вице-президента. Соответствующую точку зрения выразил в социальной сети X американский предприниматель Илон Маск.

//Общество

В Крыму рассуждения об абортах могут дорого стоить

Депутаты местного парламента законодательно утвердили штраф в размере до 500 000 рублей, касающийся этой темы.

//Политика

Трамп заявил, что Гренландия нужна США «в целях национальной безопасности»

Избранный американский президент Дональд Трамп заявил, что Гренландия нужна США «в целях национальной безопасности». Соответствующую запись политик разместил в социальной сети Truth Social.

//Экономика

Фарш минтая из Индии!

Руководитель информационного агентства по рыболовству Александр Савельев прокомментировал новость о том, что к праздникам в Россию из Индии завезли 196 тонн фарша минтая. Эксперт задаётся вопросом – почему при этом сокращают промысел этой рыбы в Беринговом море.

//Общество

Друзья и враги Асада ставят друг друга на счетчик

Переходное правительство Сирии требует с Ирана компенсаций, а Иран, в свою очередь, заявляет о намерении взыскать долги.

//Политика

Захарова назвала фейком данные о том, что новый посол РФ якобы уже вылетел в США

Пресс-секретарь министерства иностранных дел Российской Федерации Мария Захарова назвала фейком данные, согласно которым новый посол Москвы в Вашингтоне якобы уже вылетел в Соединенные Штаты. Об этом информирует ТАСС.

//Общество

На самом деле жилья много. Но оно недоступно

Все знают, что в России существует жилищная проблема. Количество нуждающихся в жилье громадное. Очередь из тех, кто имеет право на получение муниципального или государственного жилого помещения измеряется даже не в людях, а в годах ожидания этого блага. В очередях на получение жилья в нашей стране стоят почти 800 тысяч граждан, около 300 тысяч детей-сирот, свыше 1,3 миллиона живут в аварийных домах и квартирах. А сколько тех, кто попросту финансово никогда не потянет покупку жилья, но при этом не попадает в категории льготников? И вообще, по разным данным, более 30 процентов россиян не имеют собственной крыши над головой. Между тем очень много жилого фонда попросту пустует.

//Политика

Эксперт Ян Гагин: переговорный процесс по Украине будет, но он не станет легким

Переговорный процесс по Украине будет, но он не станет легким, учитывая, что Российской Федерации нужен постоянный мир, а не временное перемирие. Об этом заявил РИА Новости военно-политический эксперт Ян Гагин.

//Политика

Трамп обвинил Панаму в том, что она «обдирает» США из-за Панамского канала

Избранный американский президент Дональд Трамп обвинил Панаму в том, что она «обдирает» Соединенные Штаты из-за Панамского канала. Соответствующую запись Трамп разместил в социальной сети Truth Social.

//Политика

Депутат Рады Скороход: на Украине не будут проводить демобилизацию из-за сорванных планов по мобилизации

На Украине не будут проводить демобилизацию военнослужащих из-за сорванных планов по мобилизации. Соответствующее заявление сделала депутат Верховной Рады Анна Скороход, информирует RT.

//Политика

Байден поручил Пентагону продолжить наращивать военную помощь Украине

Хозяин Белого дома Джо Байден заявил, что поручил Пентагону продолжить наращивать военную помощь киевской стороне. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

Трамп заявил, что предложил экс-хоккеисту Гретцки баллотироваться на пост премьера Канады

Избранный президент Соединенных Штатов Дональд Трамп заявил, что в беседе с бывшим хоккеистом Уэйном Гретцки предложил ему баллотироваться на должность премьер-министра Канады. Об этом Трамп рассказал в социальной сети Truth Social.

//Политика

Россию на инаугурации президента Венесуэлы Мадуро представит Володин

Российскую Федерацию на инаугурации избранного на новый срок венесуэльского президента Николаса Мадуро представит спикер Государственной Думы Вячеслав Володин. Об этом заявили в отечественном министерстве иностранных дел.

//Политика

Нардеп Дубинский назвал Зеленского противоположностью царя Мидаса

Александр Дубинский, оппозиционно настроенный народный депутат Верховной Рады, назвал президента Украины Владимира Зеленского противоположностью царя Мидаса. Об этом информирует ТАСС.

//Политика

Марочко: войска России прорвали оборону ВСУ в Старице Харьковской области

Войска Российской Федерации прорвали оборону Вооруженных сил Украины в Старице Харьковской области и продолжили продвижение вдоль реки Северский Донец. Об этом рассказал подполковник Луганской Народной Республики в отставке Андрей Марочко.

//Политика

Трамп пообещал канадцам более чем двукратное снижение налогов в случае присоединения к США

Избранный американский президент Дональд Трамп пообещал канадцам более чем двукратное снижение налогов в случае присоединения к США. Соответствующую запись Трамп разместил в социальной сети Truth Social.

//Политика

Рогов: основные бои за освобождение Курахова теперь идут в его промзоне

Основные бои за освобождение Курахова в западной части Донецкой Народной Республики теперь идут в промышленной зоне города, из жилой застройки Вооруженные силы Украины выбиты. Об этом рассказал член Общественной палаты Российской Федерации Владимир Рогов.

//Политика

Сенатор Косачев: решение по Украине примут не в Киеве, а в высоких овальных кабинетах

Заместитель председателя Совета Федерации Константин Косачев заявил, что принимать решение по урегулированию украинского конфликта, вероятно, будут не в Киеве, а в "более высоких овальных кабинетах". Политик сделал такое заявление, пояснив, что Украина зависима от западных спонсоров, - передает РИА Новости. По словам Косачева, также возможно, что принимать окончательные решения будут не нынешние украинские лидеры. "Весь пафос лозунгов "ни слова об Украине без Украины" может свестись к тому, что Киев просто уведомят о принятых в более высоких овальных кабинетах решениях", - выразил мнение политик. Будущий спецпосланник США по Украине Кит Келлог ранее заявил, что Дональд Трамп хочет устойчивой договоренности между Москвой и Киевом и сможет добиться ее "в относительно короткий срок". Как отметил Косачев, в какой-то степени это было бы выходом для киевского режима, который может сослаться на то, что ему не оставили выбора.

//Общество

Хуситы сообщили об атаке беспилотниками на Ашкелон в Израиле

Правящее на севере Йемена шиитское военно-политическое движение "Ансар Алла" в среду, 25 декабря, вечером сообщило о новой за сутки атаке на цели в Израиле, в частности об обстреле с участием беспилотников индустриальной зоны в Ашкелоне на юге еврейского государства.

//Политика

Зеленский уволил посла Украины в Германии Макеева

Владимир Зеленский уволил посла Украины в Федеративной Республике Германия Алексея Макеева из-за критики. Об увольнении украинского посла в Берлине пишет Bild со ссылкой на источники в дипломатических кругах.

//Общество

Девять из 16 россиян выжили при крушении самолета в казахстанском Актау

Девять из 16 россиян, находившихся на борту потерпевшего крушение в казахстанском Актау самолета Embraer авиакомпании Azerbaijan Arilines, выполнявшего рейс Баку - Грозный, выжили.

//Общество

Прощание с баскетболистом Янисом Тиммой пройдет 27 декабря в Риге

Прощание с баскетболистом Янисом Тиммой, бывшим мужем певицы Анна Седоковой, пройдет 27 декабря в Риге. Сестра спортсмена в среду, 25 декабря, сообщила, что сегодня утром Янис прибыл в Латвию.