Снизить вес возможно, для этого нужно соблюдать три условия: здоровый сон, физическая нагрузка и правильное питание. Об этом в интервью РИА Новости рассказала врач-эндокринолог Юлия Репникова.
Врач подчеркнула, что дневной прием пищи должен быть регулярным, каждые 3…5 часов. При этом калорийность пищи не должна быть высокой, в рационе обязательны овощи, мясо, а разовая порция не более 450 грамм.
«Почему некоторые сейчас весят 100 килограммов? Потому что мало двигаются, много едят, неправильно спят. Три кита веса – это сон неправильный, недостаточная физическая нагрузка и большое потребление килокалорий», — приводит РИА «Новости» слова эндокринолога.
Юлия Репникова отмечает, что «правильно питаться, двигаться и спать — это не всегда эффективно» для гарантированного снижения веса. У бóльшей части пациентов вес растет из-за различных психологических проблем. И тогда в зависимости от нарушений или расстройства пищевого поведения пациенту нужно обращение к психиатру или психологу.
- 06:05 Маск указал на компетентность Лаврова и Ушакова, прибывших в Эр-Рияд на переговоры с представителями США
- 05:56 Балицкий: «замораживание» СВО будет нести угрозу для всего Русского мира, в том числе Одессы, Николаева и Приднестровья
- 23:05 Стармер: размещение сил Европы на Украине должно быть подкреплено гарантиями США
- 22:47 FT: Франция предлагает разместить европейских миротворцев на Украине за линией соприкосновения
- 22:35 Аксаков cчитает, что платежные системы Visa и Mastercard скоро вернутся в Россию
- 21:59 Шольц заявил, готова ли будет Германия развернуть войска на Украине после завершения боевых действий
- 21:40 Слуцкий: саммит в Париже не способен предложить путей выхода из украинского конфликта
- 17.02 Лондон в ловушке В.Путина и Д.Трампа: спецоперация "Дурилка картонная"
- Telegram | (Подписаться) Россияне стали чаще жаловаться на хищения денег со вкладов