Уже несколько лет врачи мне говорят, что мой организм страдает от обезвоживания. И всё время рекомендуют пить побольше воды и жидкостей. Но дело в том, что мне приходится иной раз это делать без желания. Честно говоря, потребности в воде не испытываю. Неужели это так опасно? Виктор Швецов, Калининград
Обезвоживание – это недостаток воды в организме, который может привести к серьёзным последствиям. Раннюю стадию такого состояния не всегда легко распознать. Многие не ощущают сильную жажду, но тем не менее их организм страдает от нехватки жидкости. Специалисты, в частности терапевты, выделяют несколько неочевидных признаков обезвоживания.
Самое первое, что приходит на ум, – сухость во рту почти всегда говорит о нехватке жидкости в организме. Но есть и другой, менее известный признак – неприятный запах. Когда организм обезвожен, он вырабатывает мало слюны. Её не хватает, чтобы вымыть остатки пищи изо рта. В итоге бактерии в ротовой полости активно размножаются, что приводит к возникновению неприятного запаха.
Следующий момент. При обезвоживании часто развиваются головные боли и мигрень. Происходит это из-за нарушения микроциркуляции крови в сосудах головы. При сильном обезвоживании сгущение крови может приводить к образованию микротромбов.
Далее. При нехватке воды пот становится концентрированным, в нём начинают активно размножаться бактерии. Это приводит к неприятному запаху от тела. Достаточное количество выпитой воды будет «вымывать» бактерии из потовых желёз.
Из-за обезвоживания могут возникать даже судороги. Особенно это касается людей, которые занимаются спортом, но пьют мало воды. Во время физической активности повышается температура тела, но из-за недостатка жидкости организм охлаждается недостаточно. Это и вызывает судороги.
Специалисты предупреждают ещё об одной проблеме. При обезвоживании у кожи меняется рН-баланс, она становится очень сухой и чувствительной. Также нарушаются её барьерные функции, инфекции и бактерии активно проникают в организм через поры. Поэтому у людей, которые пьют мало воды, часто бывают атопические дерматиты и гнойничковые поражения кожи.
Наконец, упадок сил и сонливость могут быть вызваны не только переутомлением и недосыпанием. Как правило, во время потери жидкости теряются и электролиты (натрий, магний, хлор и другие). Нарушаются метаболические процессы в организме, возникают усталость и сонливость.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.