«ВМ»: Чтобы похудеть к весне, нужно ограничить калорийность рациона и больше двигаться
15 февраля 2024, 18:08 [ «Аргументы Недели» ]
Скоро придет весна, многие мечтают сбросить лишние килограммы. «Вечерняя Москва» рассказала, как похудеть без вреда для здоровья.
Чтобы похудеть, нужно соблюдать баланс продуктов, ограничивая калорийность ежедневного рациона. При этом калорийные продукты лучше исключить и найти им замену. Кроме того, для сброса килограммов нужно больше двигаться.
Любые блюда лучше готовить на пару, запекать или отваривать.
В свой рацион полезно включать куриную грудку, овощи, яичный белок и творог.
Ранее в беседе с «Вечерняя Москва» нутрициолог Катерина Кузина рассказала о том, каким должен быть правильный завтрак и посоветовала пять таких рецептов.