Как пишет «Радио 1», врач-терапевт, иммунолог Ирины Ярцевой рассказала о причинах дефицита железа зимой.
«Несоблюдение режима умственной и физической работы приводит к дефициту микроэлемента», — рассказала врач.
Дефицит железа можно определить по следующим симптомам: недосып, стресс, отсутствие энергии, усталость и вялость.
Чтобы восполнить дефицит микроэлемента нужно есть красное мясо и морепродукты, а также бобовые, гранат, чёрную смородину и темный шоколад.