Как пишет «Радио 1», диетолог Михаил Гинзбург рассказал о способах для снижения аппетита.
По словам эксперта, самый действенный способ - питаться маленькими порциями еды и перекусывать за 20 минут до обеда.
Также маленькие порции из небольшой посуды могут помочь «обмануть» мозг: организм получит меньше калорий, но будет ощущение, что тело поглотило большую порцию еды.