Кардиолог Дарья Басова: сердечникам можно заниматься спортом, а от курения нужно отказаться
15 сентября 2022, 15:55 [ «Аргументы Недели» ]
Врач-кардиолог Дарья Басова рассказала, что в Международную классификацию болезней внесены десятки видов сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). Это собирательное название всех патологий сердца и сосудов.
ССЗ являются основной причиной смерти и инвалидизации людей. Чаще всего у пациентов диагностируется гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца (ИБС), сердечная недостаточность и мерцательная аритмия.
Доктор Басова отметила, что многие люди ошибаются, считая, что пациентам с такими диагнозами нельзя заниматься спортом. На самом деле физические нагрузки необходимы.
Мужчинам и женщинам с ССЗ показаны умеренные тренировки 2-3 раза в неделю по 30-60 минут. Можно плавать, заняться спортивной ходьбой, гимнастикой, кататься на велосипеде или на лыжах. Перед началом занятий желательно получить разрешение лечащего врача.
Врач-кардиолог пояснила, что тренировки у пациентов с ССЗ укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровоснабжение и повышают выносливость сердца, способствуют снижению артериального давления, повышают активность противосвёртывающей системы организма и предотвращают тромбы, нормализуют липидный профиль организма и снижают концентрацию "плохого" холестерина в крови, положительно влияют на эмоциональный фон, активно борются со стрессом и перенапряжением.
В беседе с Pravda.Ru Басова подчеркнула, что самое главное для "сердечников" — отказаться от курения, поскольку эта привычка повышает риск возникновения ИБС в 2,2 раза, а инфаркта миокарда — в 2 раза. Также следует ограничить употребление алкоголя, уменьшить потребление соли, жареных и жирных блюд, постараться придерживаться гипохолестериновой диеты, избегать стрессовых ситуаций, регулярно контролировать уровень давления.