Врач-невролог Игорь Орлов рассказал Pravda.Ru как следует защищаться от солнечных лучей и минимизировать их воздействие на свой организм, а также о том, какие продукты помогут охладиться летом, и почему в жару не следует пить минералку.
Врач поделился, что самое опасное для человека - ультрафиолетовое излучение. Чтобы защититься от образования меланина и быстрого старения, следует пользоваться солнцезащитным кремом с фактором защиты 50+.
Выходя на улицу, не стоит забывать надевать головной убор и солнцезащитные очки. Одежду надевать светлую, из натуральных тканей. Лучше менять ее каждый день, так как ткань впитывает пот, там разводятся бактерии. Также следует ограничить физическую нагрузку и нахождение на открытом воздухе, особенно детям.
Что касается диеты в жаркое время, то не рекомендуется употреблять тяжёлую, острую, солёную и горячую пищу, мясо, рыбу, потому что это приводит к нарушению пищеварения. Фрукты, сырые овощи, зелень и молочные продукты обладают охлаждающими свойствами.
Невролог рекомендует придерживаться усиленного питьевого режима: выпивать в день 2-2,5 литра воды комнатной температуры. Минеральную воду пить не стоит, так как повешенное содержание солей способствует появлению отёчности. Не надо пить сладкую воду и соки.
От использования кондиционера можно заболеть. Заболевание может произойти не из-за резкой смены температур, а из-за того, что вы включили кондиционер, и он выбросил порцию бактерий. Поэтому нужно использовать чистый фильтр и направить струю воздуха наверх. Это способствует нормальному перераспределению чистого воздуха.