Доктор медицинских наук, врач-кардиолог Юрий Конев рассказал, какой образ жизни следует вести, чтобы избежать сердечных проблем в раннем возрасте. По его словам, на первом месте стоит питание.
«Неравнозначное питание, которое далеко от здоровой пищи. Режим труда и отдыха, который они соблюдают - посещают ночные клубы. А именно в ночной период происходит выработка того плохого холестерина чаще всего, который обеспечивает явление атеросклероза», - высказал он.
Конев также рекомендует уделять время физическим нагрузкам, равномерно совмещать работу и отдых, соблюдать рациональное питание. При этом он не советует принимать медикаменты, как ратуют фармфирмы.
«Южные провинции Франции, которые близки к Средиземному морю - там много зелени, растительного масла и красного вина. И северные провинции - где мясные продукты жирные. Очень большая разница по смертности от сердечно-сосудистых заболеваний», - пояснил он, отметив, что лучше всего соблюдать средиземноморскую диету, а в идеале жить у моря.
Врач призывает употреблять 400-700 грамм зелени, овощей и фруктов в день для полноценной работы кишечника. Правильное питание позволяет сформировать соответствующие микроорганизмы, которые живут в кишечнике, добавил он. Конев уточнил, что процессы образования атеросклероза происходят не в сердечно-сосудистой системе, а в печени и кишечнике.