Кардиолог Владимир Хорошев рассказал в рамках беседы с журналистами, как держать себя в форме в зимнее время. По словам специалиста, проходить до 10 тысяч шагов в день необязательно.
Специалист отметил, что медики рекомендуют в день делать от 8 до 10 тысяч шагов, поскольку за время подобной прогулки не только сжигаются калории, но также улучшается кровообращение. Зимой, однако, эту норму можно изменить.
Владимир Хорошев в беседе с Радио Sputnik отметил, что когда человек ходит по гололеду или снегу, напряжение в его мышцах увеличивается, поэтому обычную норму можно сократить до 5-6 тысяч шагов.
Для тех, кто не хочет гулять по снегу, есть другой вариант – упражнение сидя. Следует максимально оттягивать стопы на себя и максимально от себя, вследствие чего начинает работать мышечно-венозная помпа.
