Кардиолог рассказал, как оставаться в хорошей физической форме зимой

Кардиолог Владимир Хорошев рассказал, что нужно делать, чтобы сохранить хорошую физическую форму в холодное время года.По его словам, зимой не обязательно проходить 10 тысяч шагов в день, норму можно сократить до 5-6 тысяч, так как во время прогулки по снегу калории сжигаются быстрее, сообщает радио Sputnik.

"Когда человек идет по снегу или по гололеду, то напряжение мышц увеличивается. В такой ситуации можно сократить количество шагов до 5-6 тысяч. По степени энергозатрат и мышечного напряжения это примерно сопоставимо с 10 тысячами шагов в обычном режиме по асфальту или по земле", — сказал кардиолог. Он также посоветовал делать упражнение сидя. Нужно максимально сильно оттягивать стопы на себя и от себя, чтобы заставить работать мышечно-венозную помпу, передает издание "Вечерняя Москва".