Аргументы Недели → Здоровье 13+

Диетолог Макиша рассказала, какие витамины нужны человеческому организму зимой

, 20:51 Источник: Звезда

Диетолог Макиша рассказала, какие витамины нужны человеческому организму зимой
голубика, pixabay.com

Диетолог Марина Макиша рассказала, какие витамины необходимы человеческому организму в зимний период. По словам специалиста, в холодное время года людям особенно важно поддерживать иммунитет.

Макиша сообщила, что в период вирусных заболеваний обязательным является витамин C, который содержится в овощах, фруктах и ягодах, в частности, замороженных. Также источником этого микроэлемента является квашенная капуста, которая также богата бактериями, полезными для кишечника.

Диетолог призвала не забывать о важности витамина D, нехватку которого организм человека испытывает зимой из-за очень короткого светового дня. Чтобы не возникло депрессии или нарушения сна, нервной системе может потребоваться магний в сочетании с витамином B6. 

Подписывайтесь на «АН» в Дзен и Telegram