Кардиохирург, академик РАН и РАМН Лео Бокерия рассказал, как ежедневные прогулки позволят продлить жизнь на 8-12 лет. По его словам, лучший вид оздоровления – это ходьба.
«Есть такие данные, что люди, которые ходят хотя бы два часа в неделю, они живут на 8-12 лет дольше, чем те, кто сидячий образ жизни ведет … Если человек начинает регулярно ходить, и у него появляется потребность в каких-то физических еще дополнительных усилиях, он может вернуться к своему футболу, баскетболу, бегу, отжиманиям и так далее», - пояснил он.
Однако людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками, следует сначала проконсультироваться с врачом, «и после этого можно ориентироваться, как жить дальше», пояснил Бокерия.
