Овсяная каша считается идеальным завтраком, дающим силы и энергию на весь день, а также очищающим организм. При этом каждый день есть овсянку нельзя, иначе можно заработать серьезное заболевание.
Российские врачи определили, что при ежедневном употреблении овсянки может развиться остеопороз. В каше содержатся фитаты, которые мешают усвоению кальция, что негативно влияет на костную систему. Лучше всего завтракать овсянкой два-три раза в неделю, передает ФБА "Экономика сегодня".
Диетолог Галина Барташевич посоветовала разнообразить утренний рацион ячневой или гречневой кашей, которые приносят много пользы организму.