Спортсмен-бодибилдер, тренер Михаил Малек рассказал, как избавиться от лишнего жира без вреда для здоровья. Эксперт подчеркнул, что ни в коем случае нельзя устраивать стресс для организма.
Малек отметил, что многие прибегают в попытке избавиться от лишнего жира к сушке – особому режиму питания и физических нагрузок, в частности при этом методе из рациона исключаются углеводы. Однако, чем данный процесс быстрее, тем больший вред он наносит организму, приводя к обезвоживанию.
Тренер в беседе с Радио Sputnik уточнил, что сушка действительно помогает сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья, но лишь в том случае, если человек не стремится к экстремальным результатам. Потенциально безопасной считается потеря веса около полкило в неделю, максимум – одного килограмма. Кроме того, необходимо следить за водно-солевым балансом. Если потеря веса будет постепенной, то она скажется на здоровье благотворно.