Врачи рассказали, какой образ жизни желательно вести в жаркое время. Ранее стало известно, что на следующей неделе в столичном регионе температура воздуха будет подниматься до плюс 29 градусов.
Диетолог Марина Аплетаева призвала граждан в жару отказаться от жирной пищи, алкогольных и сладких напитков. Так как в такой период метаболизм снижается, необходимо есть больше овощей, поскольку они содержат влагу и витамин C. Кроме того, не следует забывать о воде – пить следует часто, чтобы не возникло обезвоживания. Рекомендуется не употреблять больше двух чашек кофе в день.
Врач, специалист по бегу Алексей Лютых уточнил, что в жаркое время не стоит давать организму интенсивные кардионагрузки. Для пробежки лучше выбирать утренние часы, когда на улице прохладно.
Эксперт Лиги здоровья нации и кардиолог Мехман Мамедов в свою очередь призвал два или три раза в день проветривать жилое помещение и при необходимости несколько раз в сутки принимать душ.