Главный офтальмолог Минздрава Владимир Нероев предупредил, что самоизоляция может стать большим испытанием в том числе для глаз. Он дал несколько советов, как избежать ухудшения зрения.
Врач отметил, что чтение с экранов смартфонов или компьютеров действительно дается глазам тяжелее, чем чтение книг. Нероев рекомендовал не использовать гаджеты в темноте, чаще делать перерывы в работе и делать так называемую «зарядку для глаз». Действенным является упражнение с черной точкой на оконном стекле, при котором взгляд попеременно фокусируется на приближенном и удаленном объекте.
Для укрепления зрения также следует ввести в рацион шпинат, брокколи, чеснок, лук, орехи, рыбу, фрукты, молочные продукты и рыбий жир.